Nola galdu sabeleko koipea Gazte eta osasuntsuetara itzuliz

1. Jende askok figura perfektua lortzeko sekretua bilatzen du. Gaztetasunaren tronuarekin Sabelean gantza nola galtzen den sasoi onean lortuz. Hori gazteak berreskuratzeaz gain Gehitu sexu estiloa ezin hobea den arropa jantzita. Osasun ona ere gero Inork ezin digula eman guk geuk izan ezik Gaur urrats erraza dugu, baina pazientzia eta diziplina apur bat eskatzen du. Pasatzen baduzu, zure irudi ederra itzuliko da ziur.

2. Edan edalontzi handi bat ur garbi otordu bakoitzaren aurretik. Metodo hau, zure azala ederra egiteaz gain Iraitz aparatua Gainera, izugarri azkarrago betetzen laguntzen digu Ura gorputzeko atal garrantzitsua delako Egunean freskatzen da Eta ura edaten 5-10 minutu jan aurretik otordu guztiak. Gainera, askoz azkarrago edaten gaitu Ura zartaginera garraiatzen zelako lehen janaria zela eta Baina ohitura hori hartu behar dut aldiro. Ikusten al duzu sabeleko koipea nola galtzen den? Ez da zaila

3. Aukeratu jatea Ulergarria da erabilgarria Sabela etortzen hasten denean Elikagai aukeretan dugun elikadura alde batera utzi dela erakusten du, ezta? Ondo dago, berriro hasi. Janari aukeraketa zainduekin, sabeleko gantzak galtzeko metodoetarako garrantzitsuak direnak Lehenengo gauza freskagarrietatik abstenitzea da. Azukre handiko postreak Jan ez almidoizko janari gutxiago. Edo aldatu irin erabilgarrira, hala nola ale osoa Edo ogia, gari ogia neurrian otordu bakoitzean Arroza bada, otordu bakoitzean otordu bat. Gehitu kaltetutako guneak konpontzeko ezinbestekoak diren elikagai proteinikoak. Eta zuntz gehiago duten jakiak Ez ahaztu jateak zure gorputzerako balio duela. Aurrekontu fidagarria da beti. Aukeratu dezagun gaurtik aurrera gorputzera zerbait erabilgarria lortzeko.

4. Aukeratu gustuko duzun ariketa jarduera eta egin aldian-aldian, eta ehunka pertsonak ez dute modu berean ariketa egiten. Beraz, ez dut horretara bideratu nahi Edozein ariketa edo nolako ariketa izan behar du, eskatu nahi dugun ariketa dela eskatu besterik ez dago. Eta egin aldizka, astean 3-5 egunetan, erosotasunaren arabera Baina jarraian egin behar izaten da 30 minutu eta 1 ordu artean, adinaren eta sasoi fisikoaren arabera. Batzuek oinez ibiltzea, korrika egitea, yoga, dantzatzea, bizikleta egitea, igeriketa, kardio eta abar egitea gustatzen zaie, aldizka egiten badute. Eta beste portaera batzuekin batera Sabela gantza nola murriztu jakiteko Presarik gabe Sabeleko koipea pixkanaka murrizten joango da eta ondoren osasuntsua izango da Eta distira agerikoa bezain

5. Izan baikor Estresa murriztu Handitu aldizka zure energia positiboa eta EQ. Hau da zailena. Pentsamenduak, emozioak edo estresatzaileak kontrolatzen saiatzean Gizakiak eta biziak bagara Baina saiatu gauzak ulertzen Munduan ezer ez da ziurra Zoriontasuna laster egon zen gurekin. Sufrimendua sartu eta laster igaroko da. Arazo orok konponbide bat du, izan kontzientea. Eta atseden garaian Eman zeure buruari energia positiboa Utzi zama aldi baterako eta bideratu lehenik zure gorputza zaintzen. Ez utzi estresak minik egiten. Zenbat eta estres gehiago jan Zenbat eta estres gehiago, orduan eta frustratuago Are garrantzitsuagoa dena, estresa da Etsaia gure osasunarekin era guztietan

6. Sinplea, ez da batere zaila, izan ere, zure burua zaintzen ari da. Zure burua maitatzera etortzearekin eta berriro gauza onak ematearekin Baina ohiko praktika eskatzen du Osasun ona ez delako saltzen Nahi baduzu, zuk zeuk egin behar duzu.