Гэдэсний өөх тосыг хэрхэн яаж алдах вэ Залуу, эрүүл саруул эргэж ирнэ

1. Олон хүмүүс төгс галбиртай болох нууцыг хайж байдаг. Залуу насны сэнтийтэй хамт Гэдэс доторх өөх тосыг хэрхэн яаж алдаж болох талаар сайн хэлбэрт орсноор. Энэ нь залуучуудыг буцааж авахаас гадна Бүх стильд төгс тохирсон хувцас өмсөж тачаангуй байдлыг нэмээрэй. Мөн дараа нь эрүүл мэндийн байдал сайжирна Өөрсдөөс өөр хэн ч бидэнд өгч чадахгүй Өнөөдөр бидэнд энгийн алхам байгаа боловч энэ нь бага зэрэг тэвчээр, сахилга бат шаарддаг. Хэрэв та үүнийг давж гарвал таны үзэсгэлэнтэй дүр төрх заавал эргэж ирнэ гэсэн баталгаатай болно.

2. Хоол бүрийн өмнө том аяга цэвэр ус ууна. Энэ арга нь таны арьсыг үзэсгэлэнтэй болгохоос гадна Ялгаруулах систем Мөн итгэмээргүй хурдан дүүргэхэд тусалдаг Учир нь ус бол биеийн чухал хэсэг юм Өдрийн турш сэргээнэ Хоол бүр идэхээс 5-10 минутын өмнө ус ууна. Мөн биднийг илүү хурдан уухад хүргэдэг Юун түрүүнд хоолноос болж хайруулын тавган руу ус зөөсөн тул Гэхдээ би үүнийг байнга зуршил болгож хэвшүүлэх хэрэгтэй.Хэвлий дэх өөх тосоо яаж алдахыг та харж байна уу? Хэцүү биш

3. Хоолоо сонгоорой Ойлгомжтой ашигтай Гэдэс ирж эхлэхэд Энэ нь хүнсний сонголтод бидний хоол тэжээлийг үл тоомсорлож байгааг харуулж байна, тийм үү? Зүгээрээ, үргэлж шинээр эхэл. Гэдэс дотрыг өөх тос алдах аргад чухал ач холбогдолтой хоол хүнсний сонголтыг анхаарч үзээрэй Эхний зүйл бол зөөлөн ундаа хэрэглэхээс татгалзах явдал юм. Өндөр чихэртэй амттан Цардуултай хоол бага идээрэй. Эсвэл үр тариа гэх мэт хэрэгцээтэй гурил руу шилжих хэрэгтэй Эсвэл талх, улаан буудайн талхыг хоол бүрт тохируулан хэрэглэнэ Хэрэв энэ нь будаа юм бол хоол бүрт нэг шанага. Гэмтсэн газрыг засахад зайлшгүй шаардлагатай уургийн хоолыг нэмнэ. Илүү их эслэг агуулсан хоол хүнс Хоол идэх нь таны биед үр дүнтэй болохыг мартаж болохгүй. Энэ бол үргэлж найдвартай ишлэл юм. Өнөөдрөөс эхлэн биед хэрэгтэй зүйлийг илүү сайн олж авахаар шийдье.

4. Өөртөө таалагдах дасгалын дасгалаа сонгож, тогтмол хий, хэдэн зуун хүн ижил аргаар дасгал хийх дургүй байдаг. Тиймээс би үүнд анхаарлаа хандуулахыг хүсэхгүй байна Энэ нь ямар ч дасгал эсвэл ямар төрлийн дасгал байх ёстой, зөвхөн бидний дуртай дасгал болохыг хүсээрэй. Тохиромжтой байдлаас шалтгаалан долоо хоногт 3-5 өдөр тогтмол хийж байгаарай Гэхдээ нас, бие бялдрын чийрэгжилтээс хамааран 30 минутаас 1 цаг хүртэл дараалан хийх хэрэгтэй Зарим хүмүүс алхах, гүйх, йог, бүжиглэх, дугуй унах, усанд сэлэх, кардио гэх мэт дуртай. Бусад зан үйлийн хамт Гэдэсний өөх тосыг хэрхэн бууруулах талаар Яарах зүйлгүй Гэдэсний өөх тос аажмаар буурч, дараа нь эрүүл байх болно Гялалзаж байгаа нь илт харагдаж байна

5. Өөдрөг бай Стрессийг багасгах Өөрийн эерэг энерги, чадварын чадварыг тогтмол нэмэгдүүлж бай. Энэ бол хамгийн хэцүү зүйл юм. Бодол, сэтгэл хөдлөл, стрессийг хянах гэж оролдохдоо Бид хүн бөгөөд амьд л байвал Гэхдээ аливаа зүйлийг ойлгохыг хичээ Дэлхий дээр юу ч тодорхойгүй байна Аз жаргал бидэнтэй удахгүй хамт байсан. Зовлон орж ирдэг, удахгүй өнгөрөх болно. Аливаа асуудалд шийдэл байдаг, зөвхөн ухамсартай байгаарай. Мөн амралтын үеэр Өөртөө эерэг энерги өг Ачаалалаа түр хугацаагаар үлдээж, эхлээд биеэ арчлахад анхаарлаа хандуулаарай. Стресс биднийг зовоохыг бүү зөвшөөр. Илүү их стресст орох тусам та илүү их хоол иддэг Илүү их стрессдэх тусам илүү их бухимддаг Илүү чухал зүйл бол стресс юм Бүх талаараа эрүүл мэндтэйгээ дайсан

6. Энгийн, огт хэцүү биш, үнэн хэрэгтээ энэ нь өөртөө анхаарал тавьж байгаа хэрэг юм. Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө сайн сайхан зүйлийг дахин бэлэглэх замаар Гэхдээ байнгын дадлага хийх шаардлагатай байдаг Учир нь эрүүл мэнд сайн зарагдахгүй Хэрэв та хүсвэл өөрөө хийх хэрэгтэй.