ວິທີການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ ກັບຄືນສູ່ໄວ ໜຸ່ມ ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

1. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາຄວາມລັບກັບຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ. ກັບບັນລັງຂອງເຍົາວະຊົນ ໂດຍການມີສະພາບດີກັບວິທີການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ. ນັ້ນນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ເຍົາວະຊົນກັບມາແລ້ວ ເພີ່ມຄວາມມີເພດ ສຳ ພັນກັບການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກຮູບແບບ. ພ້ອມທັງມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາຍົກເວັ້ນຕົວເຮົາເອງ ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີບາດກ້າວງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະລະບຽບວິໄນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຜ່ານມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນວ່າຕົວເລກທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານຈະກັບມາແນ່ນອນ.

2. ດື່ມນ້ ຳ ສະອາດຈອກໃຫຍ່ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ວິທີການນີ້, ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສວຍງາມ ລະບົບ Excretory ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໄວ ເພາະວ່ານ້ ຳ ເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ ສົດຊື່ນໃນເວລາກາງເວັນ ແລະນ້ ຳ ດື່ມ 5 - 10 ນາທີກ່ອນຮັບປະທານທຸກໆຄາບ. ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາດື່ມໄວຂື້ນກວ່າເກົ່າ ເພາະວ່ານໍ້າໄດ້ຖືກຂົນສົ່ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາເພາະອາຫານກ່ອນ ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສເປັນປະ ຈຳ ເຈົ້າເຫັນວິທີທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ? ບໍ່ຍາກ

3. ເລືອກກິນເຂົ້າ ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ ເມື່ອທ້ອງເລີ່ມຕົ້ນມາ ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາໃນການເລືອກອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກລະເລີຍ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ສະເຫມີເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່. ດ້ວຍການເລືອກອາຫານທີ່ລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ວິທີການສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງ ສິ່ງ ທຳ ອິດແມ່ນງົດເວັ້ນຈາກເຄື່ອງດື່ມ. ຂອງຫວານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ ກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ. ຫຼືປ່ຽນເປັນແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ເມັດພືດທັງ ໝົດ ຫຼືເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີໃນລະດັບປານກາງໃນແຕ່ລະຄາບ ຖ້າມັນແມ່ນເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງ ladle ໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານ. ຕື່ມອາຫານໂປຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການສ້ອມແປງພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ. ແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ ຢ່າລືມວ່າສິ່ງທີ່ອາຫານການກິນເຮັດວຽກໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ສະ ເໝີ. ໃຫ້ເຮົາເລືອກທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ.

4. ເລືອກກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດເປັນປະ ຈຳ, ແລະຫຼາຍຮ້ອຍຄົນບໍ່ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງນັ້ນ ມັນຕ້ອງເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດ, ພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮົາມັກ. ແລະເຮັດມັນເປັນປະ ຈຳ, 3-5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຂື້ນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ ແຕ່ຕ້ອງເຮັດຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລາຫລາຍກວ່າ 30 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງຂຶ້ນກັບອາຍຸແລະຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍບາງຄົນມັກຍ່າງ, ແລ່ນ, ໂຍຄະ, ເຕັ້ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ ຳ, cardio ແລະອື່ນໆ. ຂ້ອຍເວົ້າວ່າຖ້າພວກເຂົາເຮັດມັນເປັນປະ ຈຳ. ແລະພ້ອມກັບພຶດຕິ ກຳ ອື່ນໆ ສຳ ລັບວິທີຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ ໂດຍບໍ່ມີການຮີບດ່ວນ ໄຂມັນທ້ອງຈະຫຼຸດລົງເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ຕາມມາດ້ວຍສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະສະຕິປັນຍາທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ

5. ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ເພີ່ມປະລິມານພະລັງງານໃນທາງບວກຂອງທ່ານແລະ EQ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ໃນການພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມຄິດ, ອາລົມ, ຫລືຄວາມກົດດັນ ຕາບໃດທີ່ພວກເຮົາເປັນມະນຸດແລະມີຊີວິດຢູ່ ແຕ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆ ໃນໂລກທີ່ບໍ່ມີຫຍັງແນ່ນອນ ຄວາມສຸກແມ່ນຢູ່ກັບພວກເຮົາໃນໄວໆນີ້. ທຸກທໍລະມານເຂົ້າມາແລະຈະຜ່ານໄປໃນໄວໆນີ້. ທຸກໆບັນຫາມີທາງແກ້, ພຽງແຕ່ມີສະຕິ. ແລະໃນເວລາພັກຜ່ອນ ໃຫ້ຕົວເອງມີພະລັງໃນແງ່ບວກ ອອກຈາກພາລະຊົ່ວຄາວແລະສຸມໃສ່ການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນ ທຳ ຮ້າຍເຮົາ. ຍິ່ງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເທົ່າໃດທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າ ຍິ່ງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມກົດດັນ ສັດຕູກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນທຸກໆຮູບແບບ

6. ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກເລີຍ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ດ້ວຍການມາຮັກຕົວເອງແລະໃຫ້ສິ່ງດີໆແກ່ຕົນເອງອີກຄັ້ງ ແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ ເພາະວ່າສຸຂະພາບທີ່ດີບໍ່ແມ່ນເພື່ອຂາຍ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ.