Kiel perdi ventran grason Revenante al la junulo kaj sana

1. Multaj homoj serĉas la sekreton al perfekta figuro. Kun la trono de juneco Farante bonan formon pri kiel perdi ventran grason. Tio krom reakiri la junulon Aldonu seksecon kun portantaj vestoj, kiuj estas perfektaj en ĉiu stilo. Sekvas ankaŭ bona sano Tion neniu povas doni al ni krom ni mem Hodiaŭ ni havas simplan paŝon, sed ĝi postulas iom da pacienco kaj disciplino. Se vi preterpasos ĝin, vi garantios, ke via bela figuro certe revenos.

2. Trinku grandan glason da pura akvo antaŭ ĉiu manĝo. Ĉi tiu metodo, krom beligi vian haŭton Ekskreta sistemo Ankaŭ helpas nin plenigi nekredeble pli rapide Ĉar akvo estas grava korpoparto Refreŝigas dum la tago Kaj trinki akvon 5 - 10 minutojn antaŭ ol manĝi ĉiun manĝon. Ankaŭ igas nin trinki multe pli rapide Ĉar akvo estis transportita en la paton pro la manĝaĵo unue Sed mi devas kutimigi ĝin regule. Ĉu vi vidas kiel perdi ventran grason? Ne malfacile

3. Elektu manĝi Kompreneble utila Kiam la ventro komencas veni Ĝi montras, ke nia nutrado en manĝaĵaj elektoj estis plejparte neglektita, ĉu ne? Estas bone, ĉiam rekomencu. Kun zorgemaj manĝaĵoj, kiuj gravas por ventraj grasaj metodoj La unua afero estas sindeteni de nealkoholaĵoj. Altaj sukeraj desertoj Manĝu malpli amelajn manĝaĵojn. Aŭ ŝanĝu al utila faruno kiel plengrajno Aŭ pano, tritika pano kun modereco ĉe ĉiu manĝo Se temas pri rizo, tiam po unu kulero ĉe ĉiu manĝo. Aldonu proteinajn manĝaĵojn, kiuj estas esencaj por ripari difektitajn areojn. Kaj manĝaĵoj kun pli da fibro Ne forgesu, ke tio, kio manĝas, funkcias por via korpo. Ĝi ĉiam estas fidinda citaĵo. Ni elektu akiri ion utilan en la korpon de hodiaŭ pli bona.

4. Elektu ekzercan agadon, kiun vi ĝuas, kaj faru ĝin regule, kaj centoj da homoj ne ĝuas ekzerci same. Do mi ne volas fokusiĝi pri tio Ĝi devas esti ajna ekzerco aŭ kia ekzerco, nur petu, ke ĝi estu la ekzerco, kiun ni ŝatas. Kaj faru ĝin regule, 3-5 tagojn semajne, laŭ la komforto Sed devas fari sinsekve pli ol 30 minutojn ĝis 1 horo depende de aĝo kaj fizika taŭgeco. Iuj homoj ŝatas marŝi, kuri, jogo, danci, bicikli, naĝi, kardio, ktp. Mi diras, ke se ili faras ĝin regule. Kaj kune kun aliaj kondutoj Pri kiel redukti ventran grason Sen hasto Grasa ventro iom post iom reduktiĝos, poste sana Kaj brilo kiel evidenta

5. Estu optimisma Redukti streĉon Regule pliigu vian pozitivan energion kaj ekvivalenton. Ĉi tio estas la plej malfacila farendaĵo. Provante regi pensojn, emociojn aŭ stresojn Tiel longe kiel ni estas homaj kaj vivaj Sed provu kompreni aferojn En la mondo tio nenio certas Feliĉo estis kun ni baldaŭ. Sufero envenas kaj baldaŭ pasos. Ĉiu problemo havas solvon, nur konsciu. Kaj en la tempo de ripozo Donu al vi pozitivan energion Lasu la ŝarĝon dumtempe kaj fokusu unue por prizorgi vian korpon. Ne lasu streĉon vundi nin. Ju pli streĉa des pli vi manĝas Ju pli streĉita, des pli frustrita Pli grave, streso estas Malamiko kun nia sano en ĉiu formo

6. Simpla, tute ne malfacila, fakte ĝi prizorgas vin mem. Kun amado de vi mem kaj donado de bonaj aferoj al vi mem Sed postulas regulan praktikon Ĉar bona sano ne estas vendota Se vi volas, vi devas fari ĝin mem.