Si të humbni dhjamin në bark Kthimi tek të rinjtë dhe të shëndetshmit

1. Shumë njerëz po kërkojnë sekretin e figurës së përsosur. Me fronin e rinisë Duke qenë në gjendje të mirë me mënyrën e humbjes së dhjamit në bark. Kjo përveç kthimit të të rinjve Shtoni seksualitet me veshjen e rrobave që janë perfekte në çdo stil. E ndjekur edhe nga shëndeti i mirë Se askush nuk mund të na e japë përveç vetvetes Sot kemi një hap të thjeshtë, por kërkon pak durim dhe disiplinë. Nëse e kaloni, do të garantoheni që figura juaj e bukur do të kthehet me siguri.

2. Pini një gotë të madhe me ujë të pastër para çdo vakt. Kjo metodë, përveç që e bën lëkurën tuaj të bukur Sistemi sekretues Gjithashtu na ndihmon të mbushemi pabesueshëm më shpejt Sepse uji është një pjesë e rëndësishme e trupit Refreshes gjatë ditës Dhe pirja e ujit 5 - 10 minuta para se të hahet çdo vakt. Gjithashtu na bën të pimë shumë më shpejt Për shkak se uji u transportua në tigan për shkak të ushqimit së pari Por më duhet ta bëj zakon të rregullt. A e shihni se si të humbni dhjamin në bark? Nuk është e vështirë

3. Zgjidhni të hani Kuptohet e dobishme Kur barku fillon të vijë Kjo tregon se ushqimi ynë në zgjedhjet e ushqimit është lënë pas dore në masë të madhe, apo jo? Okshtë në rregull, gjithmonë fillo nga e para. Me zgjedhje të kujdesshme të ushqimit, të cilat janë të rëndësishme për metodat e humbjes së dhjamit në bark Gjëja e parë është të abstenoni nga pijet freskuese. Essertmbëlsira me sheqer të lartë Hani më pak ushqime me niseshte. Ose kaloni në miell të dobishëm siç është drithi i plotë Ose bukë, bukë gruri në moderim në çdo vakt Nëse është oriz, atëherë një lugë në çdo vakt. Shtoni ushqime proteinike që janë thelbësore për të riparuar zonat e dëmtuara. Dhe ushqime me më shumë fibra Mos harroni se ajo që hahet funksionon për trupin tuaj. Alwaysshtë gjithmonë një vlerësim i besueshëm. Le të zgjedhim të marrim diçka të dobishme në trup nga sot më mirë.

4. Zgjidhni një aktivitet fizik që ju pëlqen dhe bëjeni rregullisht.Qindra njerëz nuk u pëlqen të ushtrojnë në të njëjtën mënyrë. Kështu që nuk dua të përqendrohem në këtë Duhet të jetë çdo ushtrim ose çfarë lloj ushtrimi, thjesht kërkoni që të jetë ushtrimi që na pëlqen. Dhe bëjeni rregullisht, 3-5 ditë në javë, varësisht nga komoditeti Por duhet të bëjnë radhazi për më shumë se 30 minuta deri në 1 orë në varësi të moshës dhe aftësisë fizike Disa njerëz pëlqejnë ecjen, vrapimin, jogën, vallëzimin, çiklizmin, notin, kardio, etj. Unë them që nëse e bëjnë rregullisht. Dhe së bashku me sjelljet e tjera Për mënyrën e zvogëlimit të dhjamit në bark Pa ngut Dhjami i barkut do të zvogëlohet gradualisht, i ndjekur nga një i shëndetshëm Dhe shkëlqimi siç është i dukshëm

5. Jini optimist Ulni stresin Rritni rregullisht energjinë tuaj pozitive dhe EQ. Kjo është gjëja më e vështirë për të bërë. Në përpjekjen për të kontrolluar mendimet, emocionet ose stresuesit Për sa kohë që jemi njerëz dhe gjallë Por përpiquni të kuptoni gjërat Në botë që asgjë nuk është e sigurt Lumturia ishte me ne së shpejti. Vuajtja hyn brenda dhe së shpejti do të kalojë. Çdo problem ka një zgjidhje, thjesht jini të vetëdijshëm. Dhe në kohën e pushimit Jepini vetes energji pozitive Lëreni barrën përkohësisht dhe përqendrohuni në kujdesin e parë për trupin tuaj. Mos lejoni që stresi të na lëndojë. Sa më stresues aq më shumë hani Sa më i stresuar, aq më i irrituar Më e rëndësishmja, stresi është Armik me shëndetin tonë në çdo formë

6. E thjeshtë, aspak e vështirë, në fakt, është të kujdesesh për veten tënde. Me të dashuruar veten dhe duke i dhënë përsëri gjëra të mira vetes Por kërkon praktikë të rregullt Sepse shëndeti i mirë nuk është në shitje Dua ta bëj vetë.