কিভাবে পেটের মেদ হারাবেন যুবসমাজ এবং সুস্থ ফিরে

1. অনেকে নিখুঁত চিত্রের গোপন সন্ধান করছেন। তারুণ্যের সিংহাসন নিয়ে কীভাবে পেটের চর্বি হারাতে হবে তার সাথে ভাল অবস্থায় ফেলা। এটি যুবকদের ফিরে পাওয়ার পাশাপাশি এমন পোশাক পরার সাথে যৌনতা যুক্ত করুন যা প্রতিটি স্টাইলে নিখুঁত। সুস্বাস্থ্যের পরেও রয়েছে যে আমাদের ছাড়া কেউ আমাদের দিতে পারে না আজ আমাদের একটি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে তবে এর জন্য একটু ধৈর্য ও শৃঙ্খলা দরকার। আপনি যদি এটি পাস করেন তবে আপনাকে নিশ্চয়তা দেওয়া হবে যে আপনার সুন্দর চিত্রটি অবশ্যই ফিরে আসবে।

2. প্রতিটি খাবারের আগে একটি বড় গ্লাস পরিষ্কার জল পান করুন। আপনার ত্বককে সুন্দর করার পাশাপাশি এই পদ্ধতিটি রেঘ এরগ আমাদের অবিশ্বাস্যরূপে দ্রুত পূরণ করতে সহায়তা করে কারণ জল শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ দিনের বেলা রিফ্রেশ এবং প্রতিটি খাবার খাওয়ার 5 - 10 মিনিট আগে জল পান করুন। আমাদের আরও দ্রুত পানীয় পান করে তোলে কারণ খাবারটি প্রথমে খাবারের কারণে প্যানে পানি স্থানান্তরিত হয়েছিল তবে আমাকে নিয়মিত এটির অভ্যাস বানাতে হবে আপনি কীভাবে পেটের চর্বি হারাবেন তা দেখেন? কঠিন নয়

3. খেতে বেছে নিন বোধগম্যভাবে দরকারী কখন পেট আসতে শুরু করে এটি দেখায় যে খাবারের পছন্দগুলিতে আমাদের পুষ্টি বড় পরিমাণে উপেক্ষিত হয়েছে, তাই না? এটা ঠিক আছে, সবসময় শুরু। যত্ন সহকারে খাবারের পছন্দগুলি সহ, যা পেটের চর্বি হ্রাস পদ্ধতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রথমটি হল সফট ড্রিঙ্কস থেকে বিরত থাকা। উচ্চ চিনি মিষ্টি স্টার্চি জাতীয় খাবার কম খান। অথবা দরকারী আটা যেমন পুরো শস্য হিসাবে স্যুইচ করুন বা প্রতিটি খাবারে পরিমিত রুটি, গমের রুটি এটি যদি ভাত হয় তবে প্রতিটি খাবারে একটি করে লাড্ডি দিন। ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলগুলি মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন জাতীয় খাবার যুক্ত করুন। এবং আরও ফাইবারযুক্ত খাবার কি খাওয়া আপনার শরীরের জন্য কাজ করে তা ভুলে যাবেন না। এটি সর্বদা একটি নির্ভরযোগ্য উদ্ধৃতি। আসুন আজ থেকে আরও ভাল কিছু থেকে দেহে দরকারী ব্যবহার করতে বেছে নেওয়া যাক।

4. আপনি যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করেন তা চয়ন করুন এবং এটি নিয়মিত করুন undred শত শত লোক একইভাবে অনুশীলন করতে পছন্দ করেন না। সুতরাং আমি এটিতে ফোকাস করতে চাই না এটি যে কোনও অনুশীলন বা কোন ধরণের ব্যায়াম হতে হবে, কেবল অনুরোধ করুন এটি আমাদের পছন্দসই অনুশীলন। এবং সুবিধার উপর নির্ভর করে এটি সপ্তাহে 3-5 দিন নিয়মিত করুন তবে বয়স এবং শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে 30 মিনিট থেকে 1 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে একটানা করতে হবে কিছু লোকের মতো হাঁটাচলা, দৌড়, যোগব্যায়াম, নৃত্য, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, কার্ডিও ইত্যাদি say এবং অন্যান্য আচরণের সাথে কীভাবে পেটের মেদ কমাতে হয় তাড়াহুড়া না করে পেটের চর্বি ধীরে ধীরে হ্রাস করা হবে, তার পরে একটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বলতা স্পষ্ট হিসাবে

5. আশাবাদী হও মানসিক চাপ কমাতে আপনার ইতিবাচক শক্তি এবং EQ নিয়মিত বৃদ্ধি করুন। এটি করা সবচেয়ে কঠিন কাজ। চিন্তা, আবেগ বা চাপকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার সময় যতক্ষণ না আমরা মানুষ এবং জীবিত তবে বিষয়গুলি বোঝার চেষ্টা করুন বিশ্বে যে কিছুই নিশ্চিত না সুখ শীঘ্রই আমাদের সাথে ছিল। দুর্ভোগ আসে এবং শীঘ্রই পাস হবে। প্রতিটি সমস্যার একটি সমাধান রয়েছে, কেবল সচেতন হন। এবং বিশ্রামের সময় নিজেকে ইতিবাচক শক্তি দিন অস্থায়ীভাবে বোঝা ছেড়ে দিন এবং প্রথমে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। চাপ আমাদের আঘাত করতে দেবেন না। আপনি যত বেশি খাবেন তত বেশি চাপযুক্ত যত বেশি চাপ, ততই হতাশ আরও গুরুত্বপূর্ণ, স্ট্রেস হয় আমাদের স্বাস্থ্য প্রতিটি রূপে শত্রু

6. সহজ, মোটেও কঠিন নয়, আসলে এটি নিজের যত্ন নিচ্ছে। নিজেকে ভালবাসতে আসা এবং নিজেকে আবার ভাল জিনিস দেওয়ার সাথে তবে নিয়মিত অনুশীলন প্রয়োজন কারণ সুস্বাস্থ্য বিক্রয়ের জন্য নয় আপনি যদি চান, আপনার নিজের এটি করতে হবে।