पोटाची चरबी कशी कमी करावी तरुण आणि निरोगी परत

1. बरेच लोक परिपूर्ण व्यक्तीचे रहस्य शोधत असतात. तारुण्याच्या सिंहासनासह पोटाची चरबी कशी कमी करावी यासह चांगल्या स्थितीत रहाणे. ते तरूण परत मिळण्या व्यतिरिक्त प्रत्येक शैलीमध्ये परिपूर्ण असे कपडे परिधान करून लैंगिकता जोडा. तसेच नंतर चांगले आरोग्य की आमच्याशिवाय कोणीही आपल्याला देऊ शकत नाही आज आपल्याकडे एक सोपा पाऊल आहे, परंतु यासाठी थोडा संयम आणि शिस्त आवश्यक आहे. जर आपण ते पास केले तर आपल्याला हमी मिळेल की आपली सुंदर व्यक्ती निश्चितपणे परत येईल.

2. प्रत्येक जेवणापूर्वी एक मोठा ग्लास स्वच्छ पाणी प्या. आपली त्वचा सुंदर बनवण्याव्यतिरिक्त ही पद्धत उत्सर्जन संस्था आम्हाला अविश्वसनीय वेगवान भरण्यास देखील मदत करते कारण पाणी हा शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे दिवसा ताजेतवाने होते आणि प्रत्येक जेवण खाण्यापूर्वी 5 - 10 मिनिटे आधी पाणी प्या. तसेच आम्हाला खूप जलद मद्यपान करते कारण आधी अन्न असल्याने पॅनमध्ये पाणी ओतले जात होते परंतु मला नियमितपणे त्याची सवय लावावी लागेल. पोटातील चरबी कशी कमी करावी हे आपण पाहता? कठीण नाही

3. खाणे निवडा समजण्यासारखे उपयुक्त पोट कधी येऊ लागलं हे दर्शविते की आपल्या खाण्याच्या निवडीतील पौष्टिकतेकडे मोठ्या प्रमाणात दुर्लक्ष केले गेले आहे, बरोबर? हे ठीक आहे, नेहमीच प्रारंभ करा. काळजीपूर्वक खाण्याच्या निवडीसह, जे पोटातील चरबी कमी करण्याच्या पद्धतींसाठी महत्त्वपूर्ण आहे पहिली गोष्ट म्हणजे सॉफ्ट ड्रिंक्सपासून दूर रहाणे. उच्च-साखर मिष्टान्न स्टार्चयुक्त पदार्थ कमी खा. किंवा संपूर्ण धान्य सारख्या उपयुक्त मैद्यावर स्विच करा किंवा प्रत्येक जेवणात भाकरी, गव्हाची भाकरी जर ते तांदूळ असेल तर प्रत्येक जेवणात एक शिळा. खराब झालेले भाग दुरुस्त करण्यासाठी आवश्यक असलेले प्रथिनेयुक्त पदार्थ जोडा. आणि अधिक फायबर असलेले पदार्थ हे विसरू नका की काय खाणे आपल्या शरीरासाठी कार्य करते. तो नेहमी एक विश्वासार्ह कोट आहे. आजपासून अधिक चांगले शरीरात काहीतरी उपयुक्त ठरवू या.

4. आपल्याला आवडणारा व्यायाम क्रिया निवडा आणि तो नियमितपणे करा आणि शेकडो लोक तशाच प्रकारे व्यायामाचा आनंद घेत नाहीत. त्यामुळे मी यावर लक्ष केंद्रित करू इच्छित नाही हा कोणताही व्यायाम किंवा कसला व्यायाम असावा, फक्त विनंती करा की तो आम्हाला आवडणारा व्यायाम आहे. आणि सोयीनुसार, आठवड्यातून 3-5 दिवस नियमितपणे करा परंतु वय आणि शारीरिक तंदुरुस्तीनुसार 30 मिनिटांपासून 1 तासापेक्षा जास्त वेळ सलग करणे आवश्यक आहे काही लोक चालणे, धावणे, योग, नृत्य, सायकल चालविणे, पोहणे, कार्डिओ इत्यादी सारख्या काही लोकांना असे म्हणतात की ते नियमितपणे करतात तर. आणि इतर वर्तनांसह पोटाची चरबी कशी कमी करावी घाई न करता पोटाची चरबी हळूहळू कमी होईल, त्यानंतर निरोगी असेल आणि तेज म्हणून स्पष्ट

5. आशावादी राहावं तणाव कमी करा आपली सकारात्मक उर्जा आणि ईक्यू नियमितपणे वाढवा. ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे. विचार, भावना किंवा तणाव नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करताना जोपर्यंत आपण माणूस आणि जिवंत आहोत पण गोष्टी समजून घेण्याचा प्रयत्न करा जगात काहीही निश्चित नाही आनंद लवकरच आमच्याबरोबर होता. दुःख येते आणि लवकरच निघून जाईल. प्रत्येक समस्येचे निराकरण असते, फक्त जाणीव असू द्या. आणि विश्रांतीच्या वेळी स्वत: ला सकारात्मक ऊर्जा द्या ओझे तात्पुरते सोडा आणि प्रथम आपल्या शरीराची काळजी घेण्यावर भर द्या. ताण आम्हाला त्रास देऊ नका. जितके जास्त खाणे तितके अधिक तणावपूर्ण जितके जास्त तणाव असेल तितके निराश महत्त्वाचे म्हणजे, ताणतणाव आहे प्रत्येक प्रकारात आपल्या आरोग्यासह शत्रू

6. सोपे, मुळीच कठीण नाही, खरं तर ती स्वत: ची काळजी घेत आहे. स्वत: वर प्रेम करून पुन्हा स्वत: ला चांगल्या गोष्टी देऊन परंतु नियमित सराव आवश्यक आहे कारण चांगले आरोग्य विक्रीसाठी नसते आपण इच्छित असल्यास, आपण ते स्वतः करावे लागेल.