Ինչպես կորցնել որովայնի ճարպը Վերադառնալով երիտասարդական ու առողջ

1. Շատերը փնտրում են կատարյալ կազմվածքի գաղտնիքը: Երիտասարդության գահով Լավ մարզավիճակ ձեռք բերելով ՝ ինչպես կորցնել որովայնի ճարպը: Դա բացի երիտասարդներին վերադարձնելուց Ավելացրեք սեքսուալություն այն հագուստի կրման հետ, որը կատարյալ է յուրաքանչյուր ոճում: Հետևում է նաև առողջությունը Որ մեզանից բացի ոչ ոք չի կարող մեզ տալ Այսօր մենք ունենք մի պարզ քայլ, բայց դա պահանջում է մի փոքր համբերություն և կարգապահություն: Եթե այն անցնեք, ձեզ երաշխավորված կլինի, որ ձեր գեղեցիկ կազմվածքն անպայման կվերադառնա:

2. Խմեք մի մեծ բաժակ մաքուր ջուր յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ: Այս մեթոդը, բացի ձեր մաշկը գեղեցիկ դարձնելուց Արտազատման համակարգ Նաև օգնում է մեզ անհավատալիորեն արագ լցվել Քանի որ ջուրը մարմնի կարեւոր մաս է Թարմացնում է օրվա ընթացքում Եվ խմել ջուրը յուրաքանչյուր կերակուր ուտելուց 5 - 10 րոպե առաջ: Նաև ստիպում է մեզ շատ ավելի արագ խմել Քանի որ ջուրը կաթսա էր տեղափոխվում նախ սննդի պատճառով Բայց ես ստիպված եմ դա սովորական դարձնել սովորություն: Տեսնո՞ւմ եք, թե ինչպես կարելի է կորցնել որովայնի ճարպը: Դժվար չէ

3. Ընտրեք ուտել Հասկանալիորեն օգտակար է Երբ փորը սկսում է գալ Դա ցույց է տալիս, որ սննդի ընտրության հարցում մեր սնունդը հիմնականում անտեսվել է, ճիշտ է: Ոչինչ, միշտ սկսեք նորից: Ուտելիքի զգույշ ընտրանքներով, որոնք կարևոր են որովայնի ճարպի կորստի մեթոդների համար Առաջին բանը զերծ մնալ զովացուցիչ ըմպելիքներից: Բարձր շաքարով աղանդեր Ավելի քիչ օսլա պարունակող կերակուրներ ուտեք: Կամ անցեք օգտակար ալյուրի, ինչպիսին է ամբողջական հացահատիկը Կամ հաց, ցորենի հաց `չափավոր յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ Եթե դա բրինձ է, ապա յուրաքանչյուր ճաշի վրա մեկ շերեփ: Ավելացրեք սպիտակուցային սնունդ, որոնք անհրաժեշտ են վնասված տարածքները վերականգնելու համար: Եվ ավելի մանրաթել պարունակող սնունդ Մի մոռացեք, որ այն, ինչ ուտում է, աշխատում է ձեր մարմնի համար: Դա միշտ էլ հուսալի մեջբերում է: Եկեք ընտրենք, որ այսօրվանից ինչ-որ օգտակար բան ավելի լավ ստանանք մարմնին:

4. Ընտրեք այնպիսի վարժական գործողություն, որը ձեզ դուր է գալիս և պարբերաբար կատարեք այն, և հարյուրավոր մարդիկ չեն վայելում նույն կերպ վարժվելը: Այնպես որ, ես չեմ ուզում դրա վրա կենտրոնանալ Դա պետք է լինի որևէ վարժություն կամ ինչպիսի վարժություն, պարզապես պահանջեք, որ դա մեզ դուր եկող վարժությունն է: Եվ դա արեք պարբերաբար, շաբաթը 3-5 օր ՝ կախված հարմարությունից Բայց պետք է անընդմեջ անել ավելի քան 30 րոպեից մինչև 1 ժամ `կախված տարիքից և ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Որոշ մարդիկ սիրում են քայլել, վազել, յոգա, պար, հեծանվավազք, լող, կարդիո և այլն: Ես ասում եմ, որ եթե դա անում են կանոնավոր կերպով: Եվ այլ վարքագծերի հետ միասին Համար, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել որովայնի ճարպը Առանց շտապելու Որովայնի ճարպը աստիճանաբար կնվազի, որին կհաջորդի առողջը Եվ փայլը, ինչպես ակնհայտ է

5. Եղիր լավատես Նվազեցնել սթրեսը Պարբերաբար ավելացրեք ձեր դրական էներգիան և EQ- ն: Սա ամենաբարդ բանն է: Փորձելով վերահսկել մտքերը, հույզերը կամ սթրեսները Քանի դեռ մենք մարդ ենք ու կենդանի Բայց փորձիր բաները հասկանալ Աշխարհում ոչինչ հաստատ չէ Երջանկությունը քիչ անց մեզ հետ էր: Տառապանքը գալիս է և շուտով կանցնի: Յուրաքանչյուր խնդիր ունի լուծում, պարզապես գիտակից եղիր: Եվ հանգստի ժամանակ Ինքներդ ձեզ դրական էներգիա տվեք Theամանակավորապես թողեք բեռը և կենտրոնացեք նախ ձեր մարմնի խնամքի վրա: Թույլ մի տվեք, որ սթրեսը մեզ վնասի: Որքան ավելի սթրեսային, այնքան շատ եք ուտում Որքան ավելի սթրեսային, այնքան հիասթափված Ավելի կարեւոր է, սթրեսը Թշնամի մեր առողջության հետ ամեն ձևով

6. Պարզ, ամենևին էլ դժվար չէ, իրականում դա ինքներդ ձեզ հոգ տանելը: Ինքներդ ձեզ սիրելու և ձեզ նորից լավ բաներ նվիրելու հետ Բայց պահանջում է կանոնավոր պրակտիկա Քանի որ լավ առողջությունը չի վաճառվում Եթե ուզում եք, ինքներդ պետք է անեք դա: