چہرہ وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے ساتھ ایک خوبصورت ، روشن چہرہ۔

1. آج کل ، ایک چہرے کی شکل ہے یا وی شیف چہرہ اس سے قطع نظر کہ آپ اسے کس طرح دیکھتے ہیں ، اس دور میں یہ رجحان میں نظر آتا ہے پینگپوری جیسی خوبصورت تصاویر لیں کسی سپر اسٹار کی طرح یہ نوجوان کا خواب ہے بہت سے لوگوں کو سوجن چہروں کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کو "بڑے چہرے" کے نام سے بھی جانا جاتا ہے جو پریشانی کا باعث تھا یا کچھ لوگوں کو تصویر کھینچنے یا زندگی گزارنے میں اعتماد کھونے کے لئے چھیڑا جاتا ہے آج ہمارے پاس آپ کو ایک خوبصورت چہرے کی شکل بنانے میں اور چہرے کا وزن کم کرنے کا طریقہ بتانے کے لئے عمدہ نکات ہیں جو یقینی بناتا ہے کہ کوئی بھی اسے بغیر کسی دشواری کے کرسکتا ہے۔

2. چہرے کے پٹھوں کو مستقل طور پر ورزش کریں ، آسان ورزشیں جو دن کے دوران بن سکتی ہیں۔ یا آرام کی ضرورت کے وقت سونے سے پہلے چہرے کا وزن کم کرنے کے ایک طریقہ کے طور پر اہم ہے۔ آپ خود کر سکتے ہیں۔ آسان اقدامات ہیں:

3. دونوں ہیکلوں پر کھجوریں آہستہ سے رکھیں۔ اس کے بعد جبڑے کو کشیدہ بنانے کے لئے دانتوں کو مضبوطی سے کلینک کریں۔ اپنے ہاتھ کی ہتھیلی کو دبائیں تاکہ ہیکل کو سرکلر حرکت 3 میں ہلکے اور آرام سے گھومیں اور پٹھوں کو آرام محسوس کریں۔

4. دوسرا لاحق جاری رکھیں انڈیکس ، درمیانی اور انگلی کی انگلیاں آہستہ سے ہمارے گال کے دونوں اطراف پر رکھیں۔ پھر آہستہ سے مسکرائیں ، گال کی سطح پر آہستہ سے تینوں انگلیاں دبائیں ، 5 سیکنڈ کے لئے تھمیں ، اور پھر 10 بار دوبارہ دہرائیں۔

5. آئیے تیسری پوزیشن پر جاری رکھیں۔ غالب ہاتھ سے منہ ڈھانپیں پھر گالوں کو پھسلا دیں پھر منہ میں ہوا کو بائیں گال پر منتقل کریں۔ دائیں رخسار کی طرف بڑھیں ، 10 موڑ ، آرام سے۔

6. آخری پوزیشن یہ ہے کہ دونوں گالوں کو اپنے منہ میں چوسیں اور اپنے منہ کو 5 سیکنڈ تک روکیں۔ آسان کرنے کے علاوہ ہر پوزیشن میں 10 مڑ کر پیچھے کی طرف کرو۔ اور بغیر کسی مشکل سامان کے اگر باقاعدگی سے کیا جائے چہرے کے گرد چربی کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے چربی کا چہرہ کم کریں ، عضلات میں تبدیل ہوجائیں ، تناسب کی شکل آسان شکل میں بنائیں۔

7. پانی زیادہ پیا کرو جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ، چہرے کا وزن کم کرنے کے لئے پانی ضروری ہے۔ کیونکہ یہ تازگی پیدا کرتا ہے نظام ہاضمہ کی مدد کریں اور جسم کے ہر حصے کے خلیوں کو تازہ رکھیں اور معمول کے مطابق کام کریں بہت سے لوگ اس کو غلط سمجھتے ہیں بہت زیادہ پانی پینا چہرے اور جسم میں ورم کی کمی کا سبب بن سکتا ہے جو حقیقت میں ہے ایک دن میں 6 سے 8 گلاس صاف پانی پینا خاص کر ہاتھ سے کھانے سے پہلے۔ پینے کا پورا گلاس اٹھائیں وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ تروتازہ جسم کھانا کم کھائیں نیز جسم کی تازگی کو بھی متاثر کرتی ہے

8. سافٹ ڈرنک اور الکحل مشروبات کی مقدار کم کریں۔ پارٹی لائنوں کو اپنی زندگی کو تنظیم نو کرنے کی ضرورت ہے تناسب سے خوبصورت چہرہ لینا چاہتے ہیں کیونکہ شراب جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور چہرے کی سوجن کا سبب بنتا ہے جب تک کہ چمک روشن نہ ہو ، تھوڑا پی لیں ، لیکن ماحول سے لطف اٹھائیں۔ اچھی صحت کے لئے ٹھنڈک ہے

9. کھانے اور آرام کا خیال رکھیں۔ چہرہ وزن کم کرنے کے طریقوں کے علاوہ سب سے بڑھ کر ایسی غذائیں کا انتخاب کرنا جن میں فائبر ہو اور اچھا پروٹین سب اہم ہے ۔صحت مند پھلوں جیسے وٹامنز سیب ، امرود یا لیموں کے پھلوں سے کم چینی کے ساتھ شامل کریں۔ کافی آرام کرنا ضروری ہے۔ یہ آپ کی جلد اور صحت کے لئے اچھا ہے۔ اور دنیا کی فہم کے ساتھ جیتے ہیں ہمیشہ اپنے آپ میں مثبت توانائی شامل کریں۔ یہ اتنا مشکل نہیں ہے ، صرف توجہ مرکوز کریں اور اپنی زندگی کے بارے میں خیال رکھیں۔ چہرے کے وزن میں کمی کے کچھ آسان طریقے لانے کی کوشش کریں جن کو دیکھنے کے لئے ہم تجویز کرتے ہیں۔ ایک روشن چہرہ اور رنگت رکھنے کے ل For