Wyneb hardd, llachar gyda ffordd i golli pwysau wyneb.

1. Y dyddiau hyn, cael siâp wyneb Neu wyneb V-chef Waeth bynnag sut rydych chi'n edrych arno, mae'n edrych yn duedd yn yr oes hon Tynnwch luniau hardd fel Pangpuri Fel archfarchnad Breuddwyd yr ifanc ydyw Mae llawer o bobl yn wynebu problem wynebau chwyddedig. Adwaenir hefyd fel "wyneb mawr" a achosodd bryder Neu mae rhai pobl yn cael eu pryfocio i golli hyder wrth dynnu lluniau neu fyw Heddiw mae gennym ni awgrymiadau gwych i'ch helpu chi i gael siâp wyneb hardd a sut i golli pwysau wyneb sy'n sicrhau y gall unrhyw un ei wneud heb anhawster.

2. Ymarfer cyhyrau'r wyneb yn rheolaidd, ymarferion hawdd a all eu gwneud yn ystod y dydd. Neu cyn mynd i'r gwely ar adegau o angen ymlacio Pwysig fel ffordd i golli pwysau wyneb. Gallwch chi ei wneud ar eich pen eich hun. Mae yna gamau syml:

3. Dechreuwch trwy osod y cledrau'n ysgafn ar y ddwy deml. Yna clenchwch y dannedd yn dynn i wneud yr ên yn llawn tyndra. Pwyswch gledr eich llaw i gylchdroi'r deml i fudiant crwn 3 yn ysgafn ac yn gyffyrddus i deimlo bod y cyhyrau'n ymlacio.

4. Parhewch â'r ail ystum Dechreuwch trwy osod y mynegai, y bysedd canol a'r cylch yn ysgafn ar ddwy ochr ein bochau. Yna gwenwch yn ysgafn iawn, gwasgwch y tri bys yn ysgafn ar wyneb y boch, daliwch am 5 eiliad, yna ailadroddwch 10 gwaith yn fwy.

5. Gadewch i ni barhau yn y trydydd safle. Gorchuddiwch y geg gyda'r llaw drech Yna gwnewch i'r bochau gael eu pwffio Yna symudwch y gwynt yn y geg i'r boch chwith. Symud i'r boch dde, gan wneud 10 tro, ymlacio.

6. Y sefyllfa olaf yw sugno'r ddau foch i'ch ceg a dal eich ceg am 5 eiliad. Gwnewch 10 tro yn ôl ac ymlaen ym mhob safle yn ogystal â bod yn hawdd i'w wneud. A heb unrhyw offer anodd Os caiff ei wneud yn rheolaidd Hefyd yn helpu i leihau braster o amgylch yr wyneb Lleihau wyneb braster, trawsnewid yn gyhyr, siapio mewn cyfrannedd mewn ffordd hawdd. Pwysig, peidiwch ag anghofio ei wneud ar y cyd ag ymarfer corff bob dydd yn rheolaidd.

7. Yfed mwy o ddŵr Yn ddigonol i ddiwallu anghenion y corff, mae dŵr yn hanfodol fel ffordd i golli pwysau wyneb. Oherwydd ei fod yn creu ffresni Helpwch y system dreulio A chadwch gelloedd pob rhan o'r corff yn ffres a gweithio'n normal Mae llawer o bobl yn camddeall hynny Yfed llawer o ddŵr Gall achosi oedema'r wyneb a'r corff Sydd mewn gwirionedd Yfed 6 i 8 gwydraid o ddŵr glân y dydd, yn enwedig cyn prydau llaw. Codwch wydraid llawn o ddŵr yfed Yn ogystal â'ch helpu i golli pwysau Corff adfywiol Bwyta llai o fwyd Mae hefyd yn effeithio ar ffresni'r corff hefyd

8. Gostyngwch eich cymeriant o ddiodydd meddal a diodydd alcoholig. Mae angen i linellau plaid ad-drefnu eu bywydau Am gael wyneb hardd yn gymesur Oherwydd bod alcohol yn dadhydradu'r corff Ac achosi chwyddo wyneb Hyd nes nad yw'r croen yn llachar, yfwch ychydig, ond mwynhewch yr awyrgylch. Mae iechyd da yn oerach

9. Gofalwch am fwyd a gorffwys. Yn anad dim heblaw dulliau colli pwysau wyneb Dewis bwydydd sy'n cynnwys ffibr Ac mae protein da i gyd yn bwysig. Ychwanegwch fitaminau o ffrwythau iach fel afalau, guava neu ffrwythau sitrws gyda llai o siwgr. Mae'n bwysig cael digon o orffwys. Mae'n dda i'ch croen a'ch iechyd. A byw gyda dealltwriaeth y byd Ychwanegwch egni positif atoch chi'ch hun bob amser. Nid yw mor anodd â hynny, dim ond canolbwyntio a bod yn ystyriol o'ch bywyd. Ceisiwch ddod â rhai dulliau colli pwysau wyneb syml yr ydym yn argymell eu gwneud. Am gael wyneb llachar a gwedd