چهرو وزن گھٽائڻ جي روش سان هڪ خوبصورت ، روشن منهن.

1. اadaysڪلهه ، منهن جي شڪل هجڻ يا وي-شيف جو منهن ڪا ڳالهه ناهي ته توهان هن کي ڪيئن ڏسندا ، اهو هن دور ۾ رجحان ۾ نظر اچي ٿو پينگپوري وانگر خوبصورت تصويرون ڪو سپر اسٽار وانگر اهو نوجوان جو خواب آهي ڪيترائي ماڻهو ٻرندڙ منهنن جي مسئلي کي منهن ڏيندا آهن. ”وڏو چهرو“ پڻ سڃاتو وڃي ٿو جيڪو پريشاني جو سبب بڻيو يا ڪجهه ماڻهن کي تصويرون وٺڻ يا جيئرو ڪرڻ لاءِ اعتماد وڃائڻ تي ڀاڙيو وڃي ٿو ا we اسان وٽ مدد لاءِ عظيم صلاحون آهن توهان کي هڪ خوبصورت چهرا شڪل ۽ توهان کي چهرو وزن گهٽائڻ جو جيڪو يقين ڏي ٿو ته ڪو بنا بنا بنا مشڪل جي.

2. باقاعده بنياد تي منهن جي عضلتون ورزش ڪريو ، آسان مشقون جيڪي ڏينهن ۾ ڪري سگهن ٿيون. يا آرام جي ضرورت دوران ٻانهن تي وڃڻ کان پهريان · پنهنجو وزن گهٽائڻ جو هڪ طريقو هئڻ ضروري آهي. توھان پاڻ ئي ڪري سگھوٿا. سادو قدم آهن:

3. شروع ڪريو پيل ٻنڌن تي نرم theڳا رکو. پوءِ ڏندن کي زور سان کلائي ڪن ته جبل کي سخت ڪريو. مندر کي aرڻ لاءِ پنهنجي هٿ جي کجيد کي دٻايو ـ سرڪل حرڪت واري جاءِ تي 3 هلڪو ۽ آرام سان محسوس ڪري انهن عضون کي آرام محسوس ڪريو.

4. ٻئي پوز سان جاري رکو اسان جي ڳئون جي هڏن جي ٻنهي طرفن کي انڊيڪس ، وچ ۽ انگوزي آ fingersريون آسانيءَ سان رکڻ شروع ڪريو. پوءِ تمام نرميءَ سان مسڪرايو ، ڳل جي مٿاڇري تي ٽن ٽن آ fingersرين کي زور سان دٻايو ، 5 سيڪنڊن لاءِ رک ، پوءِ 10 ڀيرا وڌيڪ ورجايو.

5. اچو ته ٽئين پوزيشن تي جاري رکو. غالب هٿن سان وات ڪيو پوءِ ٺهيل گلن کي پڪو ڪيو پوءِ هوا کي وات ۾ کاٻي پاسي جي چپن تائين. سا cheي گال ڏانهن منتقل ڪيو ، 10 موڙ ڪري ، آرام ڪندي.

6. آخري پوزيشن توهان جي ٻنهي ڳڙن کي پنهنجي وات ۾ چاڙهڻ ۽ پنهنجي وات کي 5 سيڪنڊ تائين رکڻو آهي جڏهن وقت ختم ٿي ويو ، توهان 3 وڳي پنهنجو من پڻ رکيو. ڇا 10 ڪرڻ ھر پوزيشن ۾ موڙ ۽ پاسو ڪرڻ کان علاوه آسان ڪرڻ سان گڏ. ۽ بغير ڪنهن مشڪل سامان جي جيڪڏھن باقاعدي ڪيو ھجي منهن جي چربی کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ٿڌي منهن کي گھٽايو ، عضلات ۾ تبديل ڪريو ، هڪ آسان طريقي سان شڪل ۾ ڪريو اهم ، روزمره جي مشق سان گڏ هن کي ڪرڻ نه وساريندا.

7. وڌيڪ پاڻي پيئو جسم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي ، پاڻي جو لازمي طور تي وزن گهٽائڻ جو هڪ طريقو آهي. ڇو ته اها تازگي پيدا ڪري ٿي هضمي سسٽم جي مدد ڪريو ۽ جسم جي هر حصي جي خلين کي تازه رکو ۽ عام طور تي ڪم ڪريو ڪيترائي ماڻهو انهي کي غلط سمجهن ٿا تمام گھڻو پاڻي پيئڻو منهن ۽ جسم جي ايڊيما جو سبب ٿي سگهي ٿو جيڪو حقيقت ۾ انهن جي آهي هڪ ڏينهن صاف پاڻي جي 6 کان 8 گلاس پيئڻ خاص طور تي هٿ جي ماني کائڻ کان اڳ. اٿو ته پوري گلاس جو پاڻي پيئو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه جسم کي تازو ڪرڻ گھٽ کاڌو کائو اهو پڻ جسم جي تازگي کي متاثر ڪري ٿو

8. توهان جي نرم مشروبات ۽ الڪوحل جي مشروبات جي گھٽتائي کي گھٽائي ٿي. پارٽي جون لڪيرون پنهنجن جانن کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي تناسب ۾ خوبصورت چهرو ڏسڻ چاهيان ٿو ڇو ته شراب جسم کي هٽائي ٿو ۽ منهن جي سوجن جو سبب بڻجي رهيو آهي جيستائين چمڙي روشن نه آهي ، ٿورو گهڻو پيئو ، پر ماحول ۾ مزو وٺو. سٺي صحت لاءِ ٿڌو هوندو آهي

9. کاڌي ۽ آرام جو خيال رکو. مٿين سڀني وزنن جي نقصان جي طريقن کان علاوه چونڊڻ واريون ڀا foodsيون جيڪي فائبر تي مشتمل هجن ۽ چ proteinو پروٽين تمام ضروري آهي صحت مند ميون مان وٽامن شامل ڪريو جهڙوڪ ايپل ، امرود يا انار جا ميوا گهٽ شوگر سان. ضروري آهي ته ڪافي آرام ڪيو وڃي. اهو توهان جي چمڙي ۽ صحت لاءِ سٺو آهي. ۽ دنيا جي سمجھڻ سان جيئرو هميشه پنهنجي پاڻ ۾ هاڪاري توانائي شامل ڪريو اهو وڌيڪ ڏکيو ناهي ، صرف توجہ ۽ پنهنجي زندگي بابت ذهني خيال رکجو. ڪوشش ڪريو ڪو آسان منهن ڏيڻ وارو وزن گهٽائڻ جا طريقا جيڪي اسان ڪرڻ جي سفارش ڪيون ٿا. هڪ روشن چهرو ۽ پيچرو هجڻ لاءِ

A beautiful, bright face with a way to lose face weight.


ใบหน้าสวย สดใส ได้รูป กับ วิธีการลดน้ำหนักใบหน้า


'N Pragtige, helder gesig met die manier om gewig te verloor.


Një fytyrë e bukur dhe e ndritshme me një mënyrë për të humbur peshë në fytyrë.


የፊት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ የሚያምር ፣ ብሩህ ፊት ፡፡


وجه جميل ومشرق مع وسيلة لخسارة وزن الوجه.


Գեղեցիկ, պայծառ դեմք `դեմքը նիհարելու միջոցով:


Üz arıqlamağın bir yolu olan gözəl, parlaq bir üz.


Aurpegi ederra eta argia, aurpegia pisua galtzeko modua duena.


Прыгожае, светлае твар са спосабам схуднець.


মুখের ওজন হ্রাস করার উপায় সহ একটি সুন্দর, উজ্জ্বল মুখ।


Prekrasno, bistro lice s načinom mršavljenja.


Красиво, светло лице с начин да отслабнете.


Una cara bonica i brillant amb la manera de perdre pes a la cara.


Usa ka matahum, hayag nga nawong nga adunay paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa nawong.


美丽,明亮的脸蛋,可减轻脸部重量。


美麗,明亮的臉蛋,可減輕臉部重量。


Un bellu visu luminosu cù un modu per perde u pesu di a faccia.


Lijepo, svijetlo lice s načinom mršavljenja lica.


Krásná, jasná tvář se způsobem, jak zhubnout.


Et smukt, lyst ansigt med en måde at tabe ansigtets vægt.


Een mooi, stralend gezicht met een manier om gezichtsgewicht te verliezen.


Bela, hela vizaĝo kun maniero maldikiĝi.


Ilus, särav nägu, millega on võimalik kaalu kaotada.


Kaunis, kirkas kasvot tapa menettää kasvojen paino.


Un beau visage lumineux avec un moyen de perdre du poids.


In prachtich, helder gesicht mei in manier om gesichtsgewicht te ferliezen.


Unha cara fermosa e brillante cunha forma de adelgazar.


ლამაზი, ნათელი სახე სახის წონის დასაკლებად.


Ein schönes, strahlendes Gesicht mit einem Weg, um Gewicht zu verlieren.


Ένα όμορφο, φωτεινό πρόσωπο με τρόπο να χάσετε βάρος.


ચહેરો વજન ઓછું કરવાની રીત સાથે એક સુંદર, તેજસ્વી ચહેરો.


Yon bèl, figi klere ak yon fason pèdi pwa figi.


Kyakkyawan fuska mai haske tare da hanyar rage nauyin fuska.


ʻO kahi helehelena nani a mālamalama me kahi ala e lilo ai ke alo o ke alo.


פנים יפות ומוארות עם דרך לרדת במשקל פנים.


चेहरे का वजन कम करने के तरीके के साथ एक सुंदर, चमकदार चेहरा।


Lub ntsej muag zoo nkauj, ci ntsa iab nrog txoj hauv kev kom poob ntsej muag.


Egy gyönyörű, fényes arc, azzal a módszerrel, hogy lefogyjon az arc.


Fallegt og bjart andlit með leið til að léttast í andliti.


A mara mma, na-enwu gbaa ụzọ na-ifelata ihu ibu.


Wajah cantik dan cerah dengan cara menurunkan berat badan.


Aghaidh álainn, gheal le bealach chun meáchan aghaidh a chailleadh.


Un viso bello e luminoso con un modo per perdere peso.


顔の重さを減らす方法を備えた美しく明るい顔。


Praupan sing ayu lan padhang kanthi cara ngilangi bobot awak.


ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರವಾದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುಖ.


Бет салмағын жоғалтуға болатын әдемі, жарқын тұлға.


មុខស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លាមានវិធីសម្រកទំងន់មុខ។


얼굴 무게를 줄이는 방법으로 아름답고 밝은 얼굴.


Rûçikek xweşik, geş bi awayek ku giraniya rûyê xwe winda bike.


Бет салмагын жоготуу жолу менен кооз, жаркыраган жүз.


ໃບ ໜ້າ ທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສພ້ອມດ້ວຍວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໃບ ໜ້າ.


Pulcher faciem amittere pondus et radios fugit.


Skaista, gaiša seja ar veidu, kā zaudēt sejas svaru.


Gražus, ryškus veidas, kuriuo galima numesti svorio.


E schéint, hell Gesiicht mat engem Wee fir Gewiicht ze verléieren.


Прекрасно, светло лице со начин на слабеење на лицето.


Tarehy tsara tarehy sy mamirapiratra miaraka amin'ny fomba iray hampihena ny lanjan'ny tarehy.


Wajah yang cantik dan cerah dengan cara kehilangan wajah


മുഖം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമുള്ള മനോഹരമായ, തിളക്കമുള്ള മുഖം.


Wiċċ sabiħ u qawwi b'mezz kif jitlef il-piż tal-wiċċ.


He kanohi ataahua, kanapa me te huarahi ki te ngaro i te taumaha o te mata.


चेहरा वजन कमी करण्याचा एक मार्ग असलेला एक सुंदर, चमकदार चेहरा.


Нүүрний жингээ хасах арга хэлбэртэй сайхан, тод царай.


မျက်နှာအသားအရေကိုဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းနှင့်အတူလှပတောက်ပသောမျက်နှာ။


एक सुन्दर, चम्किलो अनुहार अनुहारको वजन कम गर्नका साथ।


Et vakkert, lyst ansikt med en måte å gå ned i ansiktsvekt.


Nkhope yokongola, yowala yokhala ndi njira yochepetsera thupi.


د مخ وزن کمولو لپاره د لارې سره یو ښکلی ، روښانه مخ.


چهره ای زیبا و روشن همراه با راهی برای کاهش وزن صورت.


Piękna, jasna twarz, dzięki której można schudnąć.


Um rosto lindo e brilhante com uma maneira de perder peso facial.


ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.


O față frumoasă, strălucitoare, cu o modalitate de a pierde în greutate.


Красивое светлое лицо с возможностью похудеть.


O se aulelei, pupula foliga ma se auala e leiloa foliga mamafa.


Aghaidh bhrèagha, shoilleir le dòigh air cuideam aghaidh a chall.


Прелепо, светло лице са начином да смршате.


Sefahleho se setle, se khanyang se nang le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.


Chiso chakajeka, chakajeka chine nzira yekudzora huremu hwemeso.


چهرو وزن گھٽائڻ جي روش سان هڪ خوبصورت ، روشن منهن.


මුහුණේ බර අඩු කර ගත හැකි ලස්සන දීප්තිමත් මුහුණක්.


Krásna, žiarivá tvár so spôsobom, ako schudnúť.


Lep, svetel obraz z načinom za izgubo teže.


Weji qurux badan oo dhalaalaya oo waddo lumisa miisaanka wajiga.


Un rostro hermoso y brillante con una forma de adelgazar.


Rupa anu geulis, caang kalayan cara ngirangan beurat awak.


Uso mzuri, mkali na njia ya kupoteza uzito wa uso.


Ett vackert, ljust ansikte med ett sätt att gå ner i ansiktsvikt.


Isang magandang, maliwanag na mukha na may isang paraan upang mawala ang timbang.


Чеҳраи зебо ва дурахшон бо роҳи аз даст додани вазни рӯ.


முகம் எடை குறைக்க ஒரு வழி, அழகான, பிரகாசமான முகம்.


ముఖం బరువు తగ్గడానికి ఒక అందమైన, ప్రకాశవంతమైన ముఖం.


Yüz ağırlığını kaybetmenin bir yolu olan güzel, parlak bir yüz.


Гарне, яскраве обличчя із способом схуднення.


چہرہ وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے ساتھ ایک خوبصورت ، روشن چہرہ۔


Yuz vaznini yo'qotish usuli bilan chiroyli, yorqin yuz.


Khuôn mặt sáng đẹp với cách giảm béo mặt.


Wyneb hardd, llachar gyda ffordd i golli pwysau wyneb.


Ubuso obuhle, obuqaqambileyo kunye nendlela yokunciphisa ubunzima bomzimba.


א שיין, העל פּנים מיט אַ וועג צו פאַרלירן פּנים וואָג.


Oju ẹwa, oju didan pẹlu ọna lati padanu iwuwo oju.


Ubuso obuhle, obukhanyayo nendlela yokwehlisa isisindo sobuso.