মুখের ওজন হ্রাস করার উপায় সহ একটি সুন্দর, উজ্জ্বল মুখ।

1. আজকাল, মুখ আকৃতির অথবা ভি-শেফের মুখ আপনি এটিকে যেভাবেই দেখেন না কেন, এটি এই যুগে ট্রেন্ডে দেখায় পাংপুরীর মতো সুন্দর ছবি তুলুন সুপারস্টারের মতো এটি তরুণদের স্বপ্ন অনেকের মুখ ফোলা ফোলা সমস্যা হয় face এছাড়াও "বড় মুখ" হিসাবে পরিচিত যা উদ্বেগ সৃষ্টি করেছিল বা কিছু লোক ছবি তোলা বা জীবনধারণের প্রতি আস্থা হারাতে টিজড হয় আপনাকে সুন্দর মুখের আকৃতি পেতে এবং কীভাবে মুখের ওজন হ্রাস করতে হবে তা নিশ্চিত করতে আমাদের কাছে দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে কেউ অসুবিধা ছাড়াই এটি করতে পারে do

2. নিয়মিতভাবে মুখের পেশী ব্যায়াম করুন, দিনের বেলা তৈরি করতে পারে এমন সহজ ব্যায়াম। অথবা ঘুমানোর আগে আরামের প্রয়োজনের সময় মুখের ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজে থেকে এটি করতে পারেন। সরল পদক্ষেপ রয়েছে:

3. উভয় মন্দিরে তালু আলতো করে রেখে শুরু করুন। তারপরে চোয়ালকে টানটান করার জন্য শক্ত করে দাঁত আটকে দিন। আপনার হাতের তালুটি টিপুন এবং মন্দিরটিকে একটি বৃত্তাকার গতিতে 3 টি হালকা এবং আরামদায়কভাবে আবর্তিত করতে পেশীগুলি আরাম পেতে অনুভব করুন।

4. দ্বিতীয় পোজ দিয়ে চালিয়ে যান সূচক, মাঝারি এবং রিং আঙুলগুলি আলতো করে আমাদের গাল দু'দিকে রেখে শুরু করুন। তারপরে খুব আলতো করে হাসুন, গাল পৃষ্ঠের উপর তিনটি আঙুল আলতো চাপুন, 5 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন, তারপরে আরও 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. চলুন তৃতীয় অবস্থানে অবিরত। প্রভাবশালী হাত দিয়ে মুখটি .েকে রাখুন তারপরে গাল ফাটিয়ে দাও তারপরে বাতাসটি মুখে বাম গালে নিয়ে যান। 10 টি মোড় করে, শিথিল করে ডান গালে সরান।

6. শেষ অবস্থানটি আপনার মুখের মধ্যে উভয় গাল স্তন্যপান এবং 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখটি ধরে রাখা। করা সহজ হওয়া ছাড়াও প্রতিটি অবস্থানে 10 টি পিছনে পিছনে করুন। এবং কোনও কঠিন সরঞ্জাম ছাড়াই যদি নিয়মিত করা হয় এছাড়াও মুখের চারপাশে মেদ কমাতে সহায়তা করে চর্বিযুক্ত মুখটি হ্রাস করুন, পেশীতে রূপান্তর করুন, একটি সহজ উপায়ে অনুপাত আকারে গুরুত্বপূর্ণ,

7. আরো জল পান শরীরের চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত, মুখের ওজন হ্রাস করার উপায় হিসাবে জল প্রয়োজনীয়। কারণ তা সতেজতা সৃষ্টি করে হজম সিস্টেমকে সহায়তা করুন এবং শরীরের প্রতিটি অংশের কোষগুলি সতেজ রাখুন এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করুন অনেকে তা ভুল বুঝে প্রচুর পানি পান করা মুখ এবং শরীরের শোথের কারণ হতে পারে আসলে যা দিনে 6 থেকে 8 গ্লাস পরিষ্কার জল পান করা, বিশেষত হাতের খাবারের আগে। পুরো গ্লাস পানীয় জলের উত্থাপন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করার পাশাপাশি সতেজ দেহ কম খাবার খান পাশাপাশি দেহের সতেজতাও প্রভাবিত করে

8. আপনার সফট ড্রিঙ্কস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া হ্রাস করুন। পার্টি লাইনের তাদের জীবন পুনর্গঠন করা দরকার অনুপাতে সুন্দর মুখ পেতে চান কারণ অ্যালকোহল শরীরকে পানিশূন্য করে এবং মুখের ফোলা সৃষ্টি করে ত্বক উজ্জ্বল না হওয়া অবধি সামান্য পান করুন তবে পরিবেশটি উপভোগ করুন। সুস্বাস্থ্যের জন্য শীতল

9. খাবার ও বিশ্রামের যত্ন নিন। মুখের ওজন হ্রাস পদ্ধতি ছাড়া অন্য সবগুলি ফাইবারযুক্ত খাবার নির্বাচন করা এবং ভাল প্রোটিন সব গুরুত্বপূর্ণ healthy আপেল, পেয়ারা বা সিট্রাস জাতীয় ফল যেমন কম চিনির সাথে ভিটামিন যুক্ত করুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম থাকা জরুরি। এটি আপনার ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এবং বিশ্বের বোঝার সাথে বাস করুন সর্বদা নিজের মধ্যে ইতিবাচক শক্তি যোগ করুন এটি এতটা কঠিন নয়, কেবল আপনার জীবন সম্পর্কে মনোযোগ দিন এবং মনোযোগ দিন। ফেসিয়াল ওজন হ্রাস করার কয়েকটি সহজ পদ্ধতি নিয়ে আসার চেষ্টা করুন যা আমরা এটি করার পরামর্শ দিই। একটি উজ্জ্বল চেহারা এবং বর্ণের জন্য

A beautiful, bright face with a way to lose face weight.


ใบหน้าสวย สดใส ได้รูป กับ วิธีการลดน้ำหนักใบหน้า


'N Pragtige, helder gesig met die manier om gewig te verloor.


Një fytyrë e bukur dhe e ndritshme me një mënyrë për të humbur peshë në fytyrë.


የፊት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ የሚያምር ፣ ብሩህ ፊት ፡፡


وجه جميل ومشرق مع وسيلة لخسارة وزن الوجه.


Գեղեցիկ, պայծառ դեմք `դեմքը նիհարելու միջոցով:


Üz arıqlamağın bir yolu olan gözəl, parlaq bir üz.


Aurpegi ederra eta argia, aurpegia pisua galtzeko modua duena.


Прыгожае, светлае твар са спосабам схуднець.


মুখের ওজন হ্রাস করার উপায় সহ একটি সুন্দর, উজ্জ্বল মুখ।


Prekrasno, bistro lice s načinom mršavljenja.


Красиво, светло лице с начин да отслабнете.


Una cara bonica i brillant amb la manera de perdre pes a la cara.


Usa ka matahum, hayag nga nawong nga adunay paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa nawong.


美丽,明亮的脸蛋,可减轻脸部重量。


美麗,明亮的臉蛋,可減輕臉部重量。


Un bellu visu luminosu cù un modu per perde u pesu di a faccia.


Lijepo, svijetlo lice s načinom mršavljenja lica.


Krásná, jasná tvář se způsobem, jak zhubnout.


Et smukt, lyst ansigt med en måde at tabe ansigtets vægt.


Een mooi, stralend gezicht met een manier om gezichtsgewicht te verliezen.


Bela, hela vizaĝo kun maniero maldikiĝi.


Ilus, särav nägu, millega on võimalik kaalu kaotada.


Kaunis, kirkas kasvot tapa menettää kasvojen paino.


Un beau visage lumineux avec un moyen de perdre du poids.


In prachtich, helder gesicht mei in manier om gesichtsgewicht te ferliezen.


Unha cara fermosa e brillante cunha forma de adelgazar.


ლამაზი, ნათელი სახე სახის წონის დასაკლებად.


Ein schönes, strahlendes Gesicht mit einem Weg, um Gewicht zu verlieren.


Ένα όμορφο, φωτεινό πρόσωπο με τρόπο να χάσετε βάρος.


ચહેરો વજન ઓછું કરવાની રીત સાથે એક સુંદર, તેજસ્વી ચહેરો.


Yon bèl, figi klere ak yon fason pèdi pwa figi.


Kyakkyawan fuska mai haske tare da hanyar rage nauyin fuska.


ʻO kahi helehelena nani a mālamalama me kahi ala e lilo ai ke alo o ke alo.


פנים יפות ומוארות עם דרך לרדת במשקל פנים.


चेहरे का वजन कम करने के तरीके के साथ एक सुंदर, चमकदार चेहरा।


Lub ntsej muag zoo nkauj, ci ntsa iab nrog txoj hauv kev kom poob ntsej muag.


Egy gyönyörű, fényes arc, azzal a módszerrel, hogy lefogyjon az arc.


Fallegt og bjart andlit með leið til að léttast í andliti.


A mara mma, na-enwu gbaa ụzọ na-ifelata ihu ibu.


Wajah cantik dan cerah dengan cara menurunkan berat badan.


Aghaidh álainn, gheal le bealach chun meáchan aghaidh a chailleadh.


Un viso bello e luminoso con un modo per perdere peso.


顔の重さを減らす方法を備えた美しく明るい顔。


Praupan sing ayu lan padhang kanthi cara ngilangi bobot awak.


ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರವಾದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುಖ.


Бет салмағын жоғалтуға болатын әдемі, жарқын тұлға.


មុខស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លាមានវិធីសម្រកទំងន់មុខ។


얼굴 무게를 줄이는 방법으로 아름답고 밝은 얼굴.


Rûçikek xweşik, geş bi awayek ku giraniya rûyê xwe winda bike.


Бет салмагын жоготуу жолу менен кооз, жаркыраган жүз.


ໃບ ໜ້າ ທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສພ້ອມດ້ວຍວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໃບ ໜ້າ.


Pulcher faciem amittere pondus et radios fugit.


Skaista, gaiša seja ar veidu, kā zaudēt sejas svaru.


Gražus, ryškus veidas, kuriuo galima numesti svorio.


E schéint, hell Gesiicht mat engem Wee fir Gewiicht ze verléieren.


Прекрасно, светло лице со начин на слабеење на лицето.


Tarehy tsara tarehy sy mamirapiratra miaraka amin'ny fomba iray hampihena ny lanjan'ny tarehy.


Wajah yang cantik dan cerah dengan cara kehilangan wajah


മുഖം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമുള്ള മനോഹരമായ, തിളക്കമുള്ള മുഖം.


Wiċċ sabiħ u qawwi b'mezz kif jitlef il-piż tal-wiċċ.


He kanohi ataahua, kanapa me te huarahi ki te ngaro i te taumaha o te mata.


चेहरा वजन कमी करण्याचा एक मार्ग असलेला एक सुंदर, चमकदार चेहरा.


Нүүрний жингээ хасах арга хэлбэртэй сайхан, тод царай.


မျက်နှာအသားအရေကိုဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းနှင့်အတူလှပတောက်ပသောမျက်နှာ။


एक सुन्दर, चम्किलो अनुहार अनुहारको वजन कम गर्नका साथ।


Et vakkert, lyst ansikt med en måte å gå ned i ansiktsvekt.


Nkhope yokongola, yowala yokhala ndi njira yochepetsera thupi.


د مخ وزن کمولو لپاره د لارې سره یو ښکلی ، روښانه مخ.


چهره ای زیبا و روشن همراه با راهی برای کاهش وزن صورت.


Piękna, jasna twarz, dzięki której można schudnąć.


Um rosto lindo e brilhante com uma maneira de perder peso facial.


ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.


O față frumoasă, strălucitoare, cu o modalitate de a pierde în greutate.


Красивое светлое лицо с возможностью похудеть.


O se aulelei, pupula foliga ma se auala e leiloa foliga mamafa.


Aghaidh bhrèagha, shoilleir le dòigh air cuideam aghaidh a chall.


Прелепо, светло лице са начином да смршате.


Sefahleho se setle, se khanyang se nang le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.


Chiso chakajeka, chakajeka chine nzira yekudzora huremu hwemeso.


چهرو وزن گھٽائڻ جي روش سان هڪ خوبصورت ، روشن منهن.


මුහුණේ බර අඩු කර ගත හැකි ලස්සන දීප්තිමත් මුහුණක්.


Krásna, žiarivá tvár so spôsobom, ako schudnúť.


Lep, svetel obraz z načinom za izgubo teže.


Weji qurux badan oo dhalaalaya oo waddo lumisa miisaanka wajiga.


Un rostro hermoso y brillante con una forma de adelgazar.


Rupa anu geulis, caang kalayan cara ngirangan beurat awak.


Uso mzuri, mkali na njia ya kupoteza uzito wa uso.


Ett vackert, ljust ansikte med ett sätt att gå ner i ansiktsvikt.


Isang magandang, maliwanag na mukha na may isang paraan upang mawala ang timbang.


Чеҳраи зебо ва дурахшон бо роҳи аз даст додани вазни рӯ.


முகம் எடை குறைக்க ஒரு வழி, அழகான, பிரகாசமான முகம்.


ముఖం బరువు తగ్గడానికి ఒక అందమైన, ప్రకాశవంతమైన ముఖం.


Yüz ağırlığını kaybetmenin bir yolu olan güzel, parlak bir yüz.


Гарне, яскраве обличчя із способом схуднення.


چہرہ وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے ساتھ ایک خوبصورت ، روشن چہرہ۔


Yuz vaznini yo'qotish usuli bilan chiroyli, yorqin yuz.


Khuôn mặt sáng đẹp với cách giảm béo mặt.


Wyneb hardd, llachar gyda ffordd i golli pwysau wyneb.


Ubuso obuhle, obuqaqambileyo kunye nendlela yokunciphisa ubunzima bomzimba.


א שיין, העל פּנים מיט אַ וועג צו פאַרלירן פּנים וואָג.


Oju ẹwa, oju didan pẹlu ọna lati padanu iwuwo oju.


Ubuso obuhle, obukhanyayo nendlela yokwehlisa isisindo sobuso.