وجه جميل ومشرق مع وسيلة لخسارة وزن الوجه.

1. في الوقت الحاضر ، لها شكل وجه أو V-chef face بغض النظر عن كيف تنظر إليه ، فإنه يبدو في الاتجاه السائد في هذا العصر التقط صوراً جميلة مثل Pangpuri مثل النجم إنه حلم الشباب يواجه الكثير من الناس مشكلة تورم الوجوه. يُعرف أيضًا باسم "الوجه الكبير" الذي يسبب القلق أو ينزعج بعض الناس من فقدان الثقة في التقاط الصور أو العيش اليوم لدينا نصائح رائعة لمساعدتك في الحصول على شكل جميل للوجه وكيفية إنقاص وزن الوجه مما يضمن أن يتمكن أي شخص من القيام بذلك دون صعوبة.

2. قم بتمرين عضلات الوجه بشكل منتظم ، وهي تمارين سهلة يمكن القيام بها أثناء النهار أو قبل النوم في أوقات الحاجة إلى الاسترخاء مهم كطريقة لإنقاص وزن الوجه. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. هناك خطوات بسيطة:

3. ابدأ بوضع راحتي اليدين برفق على كلا الصدغين. ثم قم بقبض الأسنان بإحكام لجعل الفك متوتراً. اضغط على راحة يدك لتدوير الصدغين إلى 3 حلقات برفق وراحة لتشعر بارتياح العضلات

4. تواصل مع الوضع الثاني ابدأ بوضع السبابة والوسطى والبنصر برفق على جانبي عظام الوجنتين. ثم ابتسم بلطف شديد ، واضغط برفق على جميع الأصابع الثلاثة على سطح الخد ، واستمر لمدة 5 ثوان ، ثم كرر 10 مرات أخرى.

5. دعنا نستمر في المركز الثالث. تغطية الفم باليد المسيطرة ثم اجعلي الخدين منتفخين ثم تحرك الريح في الفم إلى الخد الأيسر. تحرك إلى الخد الأيمن ، وأداء 10 لفات ، والاسترخاء.

6. الوضع الأخير هو شفط كلتا الخدين في فمك وإمساك فمك لمدة 5 ثوانٍ ، وعندما ينتهي الوقت ، ابتسم مع إمساك فمك لمدة 3 ثوانٍ أيضًا. قم بأداء 10 دورات ذهابًا وإيابًا في كل موضع بالإضافة إلى سهولة القيام بذلك. وبدون أي معدات صعبة إذا تم القيام به بانتظام يساعد أيضًا في تقليل الدهون حول الوجه التقليل من دهون الوجه وتحويله إلى عضلات وشكله بشكل متناسب بطريقة سهلة .. هام لا تنسى القيام بذلك بالتزامن مع التمارين اليومية المنتظمة.

7. شرب المزيد من الماء الماء كافٍ لتلبية احتياجات الجسم ، فهو ضروري لفقدان وزن الوجه. لأنه يخلق النضارة تساعد الجهاز الهضمي وتحافظ على نضارة خلايا كل جزء من الجسم وتعمل بشكل طبيعي كثير من الناس يسيئون فهم ذلك شرب الكثير من الماء قد يسبب وذمة في الوجه والجسم وهو في الواقع شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء النظيف يوميًا ، خاصة قبل وجبات اليد. ارفع كوبًا كاملاً من مياه الشرب بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن منعش الجسم تناول كميات أقل من الطعام يؤثر أيضًا على نضارة الجسم

8. قلل من تناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية. خطوط الحزب بحاجة إلى إعادة تنظيم حياتهم تريد أن يكون لها وجه جميل متناسب لأن الكحول يجفف الجسم ويسبب انتفاخ الوجه حتى تصبح البشرة غير مشرقة ، اشرب قليلاً ، لكن استمتع بالجو. للصحة الجيدة أكثر برودة

9. اعتني بالطعام والراحة. قبل كل شيء عدا طرق إنقاص الوزن على الوجه اختيار الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبروتين الجيد مهم للغاية ، أضف الفيتامينات من الفواكه الصحية مثل التفاح أو الجوافة أو الحمضيات قليلة السكر. من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. إنه جيد لبشرتك وصحتك. والعيش مع فهم العالم أضف دائمًا طاقة إيجابية إلى نفسك ، فالأمر ليس بهذه الصعوبة ، فقط ركز وانتبه لحياتك. حاول إحضار بعض طرق فقدان الوزن البسيطة التي نوصي بمراجعتها. للحصول على بشرة وجه لامع