Aurpegi ederra eta argia, aurpegia pisua galtzeko modua duena.

1. Gaur egun, aurpegi forma izatea Edo V-chef aurpegia Nola begiratu ere, garai honetan joera duela dirudi Atera Pangpuri bezalako argazki ederrak Superstar bat bezala Gazteen ametsa da Jende askok aurpegi puztuen arazoa du. Antsietatea eragiten zuen "aurpegi handia" izenarekin ere ezagutzen da Edo pertsona batzuek argazkiak ateratzeko edo bizitzeko konfiantza galtzen dute Gaur egun, aholku bikainak ditugu aurpegiaren forma ederra lortzen eta edonork zailtasunik gabe egin dezakeen pisua galtzen laguntzeko.

2. Ariketa aurpegiko muskuluak aldizka, egunean zehar egin ditzakezun ariketa errazak. Edo erlaxatu behar diren garaietan ohera joan aurretik Garrantzitsua aurpegia pisua galtzeko modu gisa. Bakarrik egin dezakezu. Urrats sinpleak daude:

3. Hasteko palmondoak bi tenpluetan emeki jarrita. Ondoren, hortzak ondo estutu masailezurra tenkatzeko. Sakatu eskua ahurra tenplua biribiltzeko mugimendu zirkularrean 3 arin eta eroso muskuluak erlaxatu daitezen.

4. Jarraitu bigarren posarekin Hasteko hatz indizea, erdikoa eta eraztuna kokatzen ditugu masail hezurren bi aldeetan. Ondoren, irribarre egin ezazu leunki, sakatu hiru hatzak masail gainazalean, eduki 5 segundoz, eta errepikatu 10 aldiz.

5. Jarrai dezagun hirugarren postuan. Estali ahoa esku nagusiarekin Ondoren, egin masailak puztuta Ondoren, eraman haizea ahoan ezkerreko masailera. Joan eskuineko masailera, 10 bira emanez, lasai.

6. Azken posizioa bi masailak ahoan zurrupatzea eta ahoa 5 segundoz edukitzea da. Egin 10 bira atzera eta aurrera posizio bakoitzean egitea erraza izateaz gain. Eta ekipamendu zailik gabe Aldian behin egiten bada Aurpegiko koipeak murrizten ere laguntzen du Murriztu gantz aurpegia, eraldatu muskulu bihurtzeko, moldatu proportzioan modu errazean. Garrantzitsua, ez ahaztu eguneroko ariketa arruntarekin batera egitea.

7. Ur gehiago edan Gorputzaren beharrak asetzeko nahikoa, ura ezinbestekoa da aurpegiko pisua galtzeko modu gisa. Freskotasuna sortzen duelako Lagundu digestio-aparatuari Mantendu gorputzeko atal guztietako zelulak fresko eta lan egin normal Jende askok gaizki ulertzen du hori Ur asko edatea Aurpegiaren eta gorputzaren edema sor dezake Zein hain zuzen ere Egunean 6 eta 8 edalontzi ur garbi edatea, batez ere eskuko otorduen aurretik. Igo edateko edalontzi betea Pisua galtzen laguntzeaz gain Gorputz freskagarria Jan gutxiago jan Gorputzaren freskotasunean ere eragiten du

8. Murriztu freskagarriak eta edari alkoholdunak. Alderdien ildoek beren bizitza berrantolatu behar dute Aurpegi ederra proportzioan izan nahi duzu Alkoholak gorputza deshidratatzen duelako Eta aurpegiko hantura eragitea Azala distiratsua izan arte, edan pixka bat, baina gozatu giroaz. Osasun ona freskoagoa da

9. Janaria eta atsedena zaindu. Aurpegia pisua galtzeko metodoak baino beste guztien gainetik Zuntza duten elikagaiak aukeratzea Proteina onak dira garrantzitsuak. Gehitu fruta osasuntsuen bitaminak sagarra, goiaba edo zitrikoak azukre gutxiagorekin. Garrantzitsua da nahikoa atseden hartzea. Zure larruazalerako eta osasunerako ona da. Eta munduaren ulermenarekin bizi Gehitu beti energia positiboa zeure buruari. Ez da hain zaila, arreta jarri eta kontuan izan zure bizitza. Saiatu ikustea gomendatzen dugun aurpegiko pisua galtzeko metodo sinple batzuk ekartzen. Aurpegia eta complexión distiratsua izateagatik