Fallegt og bjart andlit með leið til að léttast í andliti.

1. Nú á dögum, með andlitsform Eða andlit V-kokkar Það skiptir ekki máli hvernig þú lítur á það, það lítur út í þróun á þessum tímum Taktu fallegar myndir eins og Pangpuri Eins og stórstjarna Það er draumur hinna ungu Margir standa frammi fyrir vandamálinu með bólgin andlit. Einnig þekkt sem „stórt andlit“ sem olli kvíða Eða sumt fólk er strítt við að missa sjálfstraust við að taka myndir eða búa Í dag höfum við frábær ráð til að hjálpa þér að fá fallega andlitsgerð og hvernig á að léttast í andliti sem tryggir að allir geti gert það án erfiðleika.

2. Hreyfðu andlitsvöðvana reglulega, auðveldar æfingar sem geta gert á daginn. Eða áður en þú ferð að sofa á tímum þar sem slökunar þarf Mikilvægt sem leið til að léttast í andliti. Þú getur gert það sjálfur. Það eru einföld skref:

3. Byrjaðu á því að setja lófana varlega á bæði musterin. Síðan kreppirðu tennurnar þétt til að kjálkinn spennist. Ýttu á lófann til að snúa musterinu í hringhreyfingu 3 létt og þægilega til að finna fyrir vöðvunum slaka á.

4. Haltu áfram með seinni stellinguna Byrjaðu á því að setja vísitölu, miðju og hringfingur varlega á báðar hliðar kinnbeinanna. Brostu síðan mjög varlega, ýttu varlega á alla þrjá fingurna á kinnyfirborðið, haltu í 5 sekúndur, endurtaktu síðan 10 sinnum í viðbót.

5. Höldum áfram í þriðju stöðu. Hylja munninn með ríkjandi hendi Láttu síðan kinnarnar uppblásnar Færðu síðan vindinn í munninum að vinstri kinninni. Færðu þig á hægri vanga, gerðu 10 beygjur, slakaðu á.

6. Síðasta staðan er að sjúga báðar kinnar í munninn og halda á munninum í 5 sekúndur. Þegar tíminn er liðinn skaltu glotta meðan þú heldur einnig munninum í 3 sekúndur Gerðu 10 beygjur fram og til baka í hvorri stöðu auk þess að vera auðvelt að gera. Og án erfiðs búnaðar Ef það er gert reglulega Hjálpar einnig til við að draga úr fitu í kringum andlitið Dragðu úr fitu andliti, umbreyttu þér í vöðva, mótaðu í hlutfalli á auðveldan hátt. Mikilvægt, ekki gleyma að gera það samhliða reglulegri daglegri hreyfingu.

7. Drekka meira vatn Vatn er nægjanlegt til að mæta þörfum líkamans og er nauðsynlegt til að léttast í andliti. Vegna þess að það skapar ferskleika Hjálpaðu meltingarfærum Og haltu frumunum í öllum líkamshlutum ferskum og vinnðu eðlilega Margir misskilja það Að drekka mikið vatn Getur valdið bjúg í andliti og líkama Sem reyndar Að drekka 6 til 8 glös af hreinu vatni á dag, sérstaklega fyrir handmat. Lyftu fullu glasi af drykkjarvatni Auk þess að hjálpa þér að léttast Hressandi líkami Borða minna af mat Hefur einnig áhrif á ferskleika líkamans

8. Dragðu úr neyslu gosdrykkja og áfengra drykkja. Flokkslínur þurfa að endurskipuleggja líf sitt Langar að hafa fallegt andlit í hlutfalli Vegna þess að áfengi þurrkar líkamann Og veldur bólgu í andliti Þangað til húðin er ekki björt skaltu drekka aðeins en njóta andrúmsloftsins. Fyrir góða heilsu er svalara

9. Gætið að mat og hvíld. Umfram allt annað en þyngdartapsaðferðir Velja matvæli sem innihalda trefjar Og gott prótein er allt mikilvægt. Bætið við vítamínum úr heilbrigðum ávöxtum eins og eplum, guava eða sítrusávöxtum með minni sykri. Það er mikilvægt að hafa næga hvíld. Það er gott fyrir húðina og heilsuna. Og lifðu með skilning heimsins Bættu alltaf við jákvæða orku við sjálfan þig, það er ekki svo erfitt, einbeittu þér bara og hafðu hugann við líf þitt. Reyndu að koma með nokkrar einfaldar þyngdartapsaðferðir í andliti sem við mælum með að sjá. Fyrir að hafa bjart andlit og yfirbragð

A beautiful, bright face with a way to lose face weight.


ใบหน้าสวย สดใส ได้รูป กับ วิธีการลดน้ำหนักใบหน้า


'N Pragtige, helder gesig met die manier om gewig te verloor.


Një fytyrë e bukur dhe e ndritshme me një mënyrë për të humbur peshë në fytyrë.


የፊት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ የሚያምር ፣ ብሩህ ፊት ፡፡


وجه جميل ومشرق مع وسيلة لخسارة وزن الوجه.


Գեղեցիկ, պայծառ դեմք `դեմքը նիհարելու միջոցով:


Üz arıqlamağın bir yolu olan gözəl, parlaq bir üz.


Aurpegi ederra eta argia, aurpegia pisua galtzeko modua duena.


Прыгожае, светлае твар са спосабам схуднець.


মুখের ওজন হ্রাস করার উপায় সহ একটি সুন্দর, উজ্জ্বল মুখ।


Prekrasno, bistro lice s načinom mršavljenja.


Красиво, светло лице с начин да отслабнете.


Una cara bonica i brillant amb la manera de perdre pes a la cara.


Usa ka matahum, hayag nga nawong nga adunay paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa nawong.


美丽,明亮的脸蛋,可减轻脸部重量。


美麗,明亮的臉蛋,可減輕臉部重量。


Un bellu visu luminosu cù un modu per perde u pesu di a faccia.


Lijepo, svijetlo lice s načinom mršavljenja lica.


Krásná, jasná tvář se způsobem, jak zhubnout.


Et smukt, lyst ansigt med en måde at tabe ansigtets vægt.


Een mooi, stralend gezicht met een manier om gezichtsgewicht te verliezen.


Bela, hela vizaĝo kun maniero maldikiĝi.


Ilus, särav nägu, millega on võimalik kaalu kaotada.


Kaunis, kirkas kasvot tapa menettää kasvojen paino.


Un beau visage lumineux avec un moyen de perdre du poids.


In prachtich, helder gesicht mei in manier om gesichtsgewicht te ferliezen.


Unha cara fermosa e brillante cunha forma de adelgazar.


ლამაზი, ნათელი სახე სახის წონის დასაკლებად.


Ein schönes, strahlendes Gesicht mit einem Weg, um Gewicht zu verlieren.


Ένα όμορφο, φωτεινό πρόσωπο με τρόπο να χάσετε βάρος.


ચહેરો વજન ઓછું કરવાની રીત સાથે એક સુંદર, તેજસ્વી ચહેરો.


Yon bèl, figi klere ak yon fason pèdi pwa figi.


Kyakkyawan fuska mai haske tare da hanyar rage nauyin fuska.


ʻO kahi helehelena nani a mālamalama me kahi ala e lilo ai ke alo o ke alo.


פנים יפות ומוארות עם דרך לרדת במשקל פנים.


चेहरे का वजन कम करने के तरीके के साथ एक सुंदर, चमकदार चेहरा।


Lub ntsej muag zoo nkauj, ci ntsa iab nrog txoj hauv kev kom poob ntsej muag.


Egy gyönyörű, fényes arc, azzal a módszerrel, hogy lefogyjon az arc.


Fallegt og bjart andlit með leið til að léttast í andliti.


A mara mma, na-enwu gbaa ụzọ na-ifelata ihu ibu.


Wajah cantik dan cerah dengan cara menurunkan berat badan.


Aghaidh álainn, gheal le bealach chun meáchan aghaidh a chailleadh.


Un viso bello e luminoso con un modo per perdere peso.


顔の重さを減らす方法を備えた美しく明るい顔。


Praupan sing ayu lan padhang kanthi cara ngilangi bobot awak.


ಮುಖದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಂದರವಾದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುಖ.


Бет салмағын жоғалтуға болатын әдемі, жарқын тұлға.


មុខស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លាមានវិធីសម្រកទំងន់មុខ។


얼굴 무게를 줄이는 방법으로 아름답고 밝은 얼굴.


Rûçikek xweşik, geş bi awayek ku giraniya rûyê xwe winda bike.


Бет салмагын жоготуу жолу менен кооз, жаркыраган жүз.


ໃບ ໜ້າ ທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສພ້ອມດ້ວຍວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງໃບ ໜ້າ.


Pulcher faciem amittere pondus et radios fugit.


Skaista, gaiša seja ar veidu, kā zaudēt sejas svaru.


Gražus, ryškus veidas, kuriuo galima numesti svorio.


E schéint, hell Gesiicht mat engem Wee fir Gewiicht ze verléieren.


Прекрасно, светло лице со начин на слабеење на лицето.


Tarehy tsara tarehy sy mamirapiratra miaraka amin'ny fomba iray hampihena ny lanjan'ny tarehy.


Wajah yang cantik dan cerah dengan cara kehilangan wajah


മുഖം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമുള്ള മനോഹരമായ, തിളക്കമുള്ള മുഖം.


Wiċċ sabiħ u qawwi b'mezz kif jitlef il-piż tal-wiċċ.


He kanohi ataahua, kanapa me te huarahi ki te ngaro i te taumaha o te mata.


चेहरा वजन कमी करण्याचा एक मार्ग असलेला एक सुंदर, चमकदार चेहरा.


Нүүрний жингээ хасах арга хэлбэртэй сайхан, тод царай.


မျက်နှာအသားအရေကိုဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းနှင့်အတူလှပတောက်ပသောမျက်နှာ။


एक सुन्दर, चम्किलो अनुहार अनुहारको वजन कम गर्नका साथ।


Et vakkert, lyst ansikt med en måte å gå ned i ansiktsvekt.


Nkhope yokongola, yowala yokhala ndi njira yochepetsera thupi.


د مخ وزن کمولو لپاره د لارې سره یو ښکلی ، روښانه مخ.


چهره ای زیبا و روشن همراه با راهی برای کاهش وزن صورت.


Piękna, jasna twarz, dzięki której można schudnąć.


Um rosto lindo e brilhante com uma maneira de perder peso facial.


ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਿਹਰਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.


O față frumoasă, strălucitoare, cu o modalitate de a pierde în greutate.


Красивое светлое лицо с возможностью похудеть.


O se aulelei, pupula foliga ma se auala e leiloa foliga mamafa.


Aghaidh bhrèagha, shoilleir le dòigh air cuideam aghaidh a chall.


Прелепо, светло лице са начином да смршате.


Sefahleho se setle, se khanyang se nang le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.


Chiso chakajeka, chakajeka chine nzira yekudzora huremu hwemeso.


چهرو وزن گھٽائڻ جي روش سان هڪ خوبصورت ، روشن منهن.


මුහුණේ බර අඩු කර ගත හැකි ලස්සන දීප්තිමත් මුහුණක්.


Krásna, žiarivá tvár so spôsobom, ako schudnúť.


Lep, svetel obraz z načinom za izgubo teže.


Weji qurux badan oo dhalaalaya oo waddo lumisa miisaanka wajiga.


Un rostro hermoso y brillante con una forma de adelgazar.


Rupa anu geulis, caang kalayan cara ngirangan beurat awak.


Uso mzuri, mkali na njia ya kupoteza uzito wa uso.


Ett vackert, ljust ansikte med ett sätt att gå ner i ansiktsvikt.


Isang magandang, maliwanag na mukha na may isang paraan upang mawala ang timbang.


Чеҳраи зебо ва дурахшон бо роҳи аз даст додани вазни рӯ.


முகம் எடை குறைக்க ஒரு வழி, அழகான, பிரகாசமான முகம்.


ముఖం బరువు తగ్గడానికి ఒక అందమైన, ప్రకాశవంతమైన ముఖం.


Yüz ağırlığını kaybetmenin bir yolu olan güzel, parlak bir yüz.


Гарне, яскраве обличчя із способом схуднення.


چہرہ وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے ساتھ ایک خوبصورت ، روشن چہرہ۔


Yuz vaznini yo'qotish usuli bilan chiroyli, yorqin yuz.


Khuôn mặt sáng đẹp với cách giảm béo mặt.


Wyneb hardd, llachar gyda ffordd i golli pwysau wyneb.


Ubuso obuhle, obuqaqambileyo kunye nendlela yokunciphisa ubunzima bomzimba.


א שיין, העל פּנים מיט אַ וועג צו פאַרלירן פּנים וואָג.


Oju ẹwa, oju didan pẹlu ọna lati padanu iwuwo oju.


Ubuso obuhle, obukhanyayo nendlela yokwehlisa isisindo sobuso.