Sida loo faafiyo dhirta laga soo gooyo
1. Faafinta dhirta laga soo gooyo gooyntu waa hab sahlan oo waxtar leh oo lagu abuuro dhir cusub kuwa hadda jira. Waa kuwan tillaabooyinka guud ee la raaco:
2. Dooro geed caafimaad qaba: Dooro geed caafimaad qaba oo aad ka gooynayso. Geedka waalidku waa inuu noqdaa mid aan cudur lahayn, gooyntana waa in laga soo qaadaa jirid caafimaad qabta.
3. Qaado goynta: Isticmaalka maqas fiiqan, nadiif ah oo nadiif ah ama manjooyin, ka jar jirridda geedka. Goyntu waa inay ahaataa qiyaastii 4-6 inch oo dherer ah, waana inay ku lahaataa dhowr caleemood. Iska yaree jirridda xagal 45-degree si aad u kordhiso aagga dusha sare ee xididada.
4. Ka saar caleemaha hoose: Ka saar caleemaha xagga hoose ee 1-2 inji ee goynta. Tani waa halka xididadu ka samaysan doonaan, markaa waxaad rabtaa inaad ka saarto caleemaha xad-dhaafka ah ee haddii kale isticmaali lahaa tamarta goynta.
5. Ku dhex dar hormoonka xididka (ikhtiyaar): Dhirta qaar ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan hoormoonka xididada si ay u caawiyaan kor u qaadida koritaanka xididka. Ku daadi gunta goynta hoormoonka xididka budada ama dareeraha, adoo raacaya tilmaamaha soo saaraha.
6. Beero goynta: Ku beer goynta weel ay ka buuxaan dheri si fiican u dareeray. Fartaada ciidda ka dalooli, gooynta ciidda geli, oo ku adkee ciidda ku wareegsan.
7. Biyo goynta: Si fiican u waraabi goynta, hubinta in carradu si siman u qoyan tahay balse aanay biyuhu buuxin.
8. Bixi shuruudaha saxda ah: Geli goynta meel diiran oo dhalaalaysa oo hesha iftiinka qoraxda aan tooska ahayn. Ciidda ha qoyan, laakiin yaanay biyo xidhin, iskana ilaali in ay ciidda si buuxda u engegto. Waxaad ku dabooli kartaa weelka bac cad si aad u abuurto aqalka dhirta lagu koriyo ee yar-yar, kaas oo kaa caawin doona in la gooyo qoyaanka iyo kor u qaadista xididada.
9. Sug xididdada si ay u sameeyaan: Iyadoo ku xiran noocyada dhirta, xididadu waa inay bilaabaan inay sameeyaan dhowr toddobaad ilaa dhowr bilood. Marka xididadu samaysmaan, waxaad ku beeri kartaa geedka cusub weel weyn ama beerta.
10. Dulqaad iyo daryeel, faafinta dhirta ka soo gooyntu waxay noqon kartaa hab xiiso leh oo faa'iido leh oo lagu ballaariyo ururinta dhirtaada.