د لږترلږه ژوند کولو لپاره د کیپسول المارۍ جوړولو څرنګوالی

1. د لږترلږه ژوند کولو لپاره د کیپسول المارۍ رامینځته کول د لوړ کیفیت ، څو اړخیزو جامو توکو کوچنۍ ټولګه غوره کول شامل دي چې د یو لړ تنظیمونو رامینځته کولو لپاره مخلوط او میچ کیدی شي. دلته د تعقیب لپاره ګامونه دي:

2. د خپل اوسني المارۍ لیست واخلئ: مخکې لدې چې تاسو د خپل کیپسول الماری لپاره د توکو غوره کول پیل کړئ ، هغه څه وګورئ چې تاسو دمخه لرئ. له هر هغه شی څخه ځان خلاص کړئ چې مناسب نه وي یا تاسو په تیر کال کې نه وي اغوستي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ او پرته له دې چې تاسو څه کولی شئ.

3. د رنګ سکیم غوره کړئ: یو ساده رنګ پیلټ ته ودرېږئ، لکه تور، سپین، خړ او خړ. دا به ستاسو د جامو توکي مخلوط او میچ کول اسانه کړي.

4. خپل ژوند ته پام وکړئ: فکر وکړئ چې تاسو هره ورځ کوم ډول فعالیتونه ترسره کوئ او کوم جامې د دې فعالیتونو لپاره خورا عملي دي. د مثال په توګه، که تاسو په دفتر کې کار کوئ، تاسو ممکن ډیرو جامو توکو ته اړتیا ولرئ، پداسې حال کې چې تاسو د کور څخه کار کوئ، تاسو ممکن ډیر آرامۍ، آرامۍ توکو ته اړتیا ولرئ.

5. هر اړخیز توکي غوره کړئ: هغه ټوټې غوره کړئ چې په ډیری لارو اغوستل کیدی شي او دا پورته یا ښکته کیدی شي. د مثال په توګه، یو ساده تور جامې د آرامۍ لید لپاره د سنیکرز سره اغوستل کیدی شي یا د شپې لپاره د هیلو سره جامې اغوستل کیدی شي.

6. د مقدار په پرتله کیفیت ته ودرېږئ: په لوړ کیفیت لرونکي ټوټو کې پانګه اچونه وکړئ چې د ډیری ارزانه او بې ځایه کیدونکي توکو پیرودلو پرځای به ډیر وخت دوام وکړي.

7. د توکو شمیر محدود کړئ: د توکو دقیق شمیر به ستاسو د ژوند طرز او اړتیاو پورې اړه ولري ، مګر د شاوخوا 30-40 توکو لپاره هدف وي.

8. مخلوط او میچ: یوځل چې تاسو خپل توکي غوره کړل ، د مختلف تنظیمونو سره تجربه وکړئ ترڅو یو لړ تنظیمونه رامینځته کړئ. هدف دا دی چې یو څو کلیدي ټوټې ولرئ چې د ډیری لیدونو رامینځته کولو لپاره په بیلابیلو لارو اغوستل کیدی شي.

9. په یاد ولرئ چې د بریالۍ کیپسول المارۍ رامینځته کولو کلیدي د هغه توکو غوره کول دي چې تاسو واقعیا خوښوي او په کې راحته احساس کوئ. دا د سختو قواعدو یا رجحاناتو پیروي کولو په اړه ندي ، مګر د المارۍ رامینځته کولو په اړه دي چې ستاسو او ستاسو د ژوند طرز لپاره کار کوي.